Тренировка рефрейминга - общее ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
| Рефрейминг | |||||
| 32. Инструкции на "заново определенные сигналы" | lidenskap | ||||
| Re: ДОЛЖНЫ ПЛАВНО И ПОСТЕПЕННО ЭВОЛЮЦИОНИРОВАТЬ | lidenskap | ||||
Общие правила тренировки проведения рефрейминга.
-Все ПИ необходимо предварительно оттренировать путем литературной тренировке в записывании их
Записывания или произнесения.
-Работаем всегда только с одним сигналом. Сигнал можно менять если он является сильно неприятным (например, острая головная боль).
Сигнал можно менять, делая прерывание процесса и заново калибуя новый сигнал.
-Контекст проявления стереотипа уточняется максимально конкретно, если есть несколько разных контекстов, то рефрейминг проводится с каждым из этих контекстов.
-Изначально выполняем рефрейминг скрупулезно, точно, последовательно проходя каждый шаг:
Каждый шаг рефрейминга разбиваем на несколько подшагов, которые последовательно проходим
Да, это позволит в последующем сокращать детализацию процедуры р., действуя в обратном "порядке".
Сначала спрашиваем у части готова ли она или может выполнить шаг затем просить выполнить шаг.
Даже если часть отвечает и работает сверх охотно - такая детализация шагов в самом начале - в последующем формирует лучший/более полный контроль над процессом в сложных вариантах выполнения р.
Обязательно добавляем полное описание Сигналинга в конце каждого шага («И если ты можешь сообщи мне об этом сигналом Да на сознательном уровне, усилив ощущение тепла»).
Так делал Эриксон по ходу ведения своих гипнотических трансов/сеансов.
-По мере тренировки инструкции и шаги «сворачиваются». Например, 4 шаг выполняем в одной ПИ.
Это при выполнении настройки автоматического р.
-Если часть не может выполнить какой-либо шаг, то :
разбиваем его на несколько подшагов
варьируем, по другому формулируем ПИ
Не выходит "так" - сделай иначе.
-Изначально тренируемся на достаточно сильном непроизвольном сигнале (соответственно даем ПИ части усилить сигнал) , после 5-10 рефреймингов начинаем работать с более слабыми полупроизвольными сигналами, для лучшей интегративной работы рефрейминга
Или же - изначально работаем с полупроизвольным сигналом. На нем отрабатываем технику и постепенно переходим/обучаемся к полностью непроизвольному.
-Последовательно прорабатываем разные типы сигналинга :
1 Ощущения, на поверхности тела.
2 Идеомоторный сигналинг (например, палецевый)
3 Ощущения, внутри тела (вроде Висцеральные называются?).
4 Образы, звуки
Акцент не на "последовательности", а на разнообразии.
-Завести что то вроде плана тренировки рефрейминга по мере проведения отмечать в нем (Веру в рефрейминг нужно подкреплять конкретной информацией):
Дата проведения
Стереотип поведения
Контекст
Сигнал, установленный с частью
Результат рефрейминга
-При возвращении стереотипа поведения заново провести рефрейминг с этой частью
-При проведении 20-30 рефреймингов запустить процедуру Автоматического рефрейминга
Общее планирование всегда замечательно, потому как в последствии оно конвертируется в ресурс эффективности и "спонтанного контроля".