не мною изобретенная простая техника - если начать принудительно улыбаться даже в плохом настроении / самочувствии, то через некоторое время настроение улучшается, "мысли светляют", а улыбка становится естественной вероятно, улыбка является важным якорем состояния "телесного счастья" http://community.livejournal.com/ru_nlp/355822.html?thread=3061486#t3061486