... ↑
zoroastp в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Автор говорит, что он помогает перейти от мыслей к внешней активности.
«Все, что нужно сделать, — это:
1 . Представить результат проекта . На что это
будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завер‐ шению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет) . Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться) .
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список .»
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проктам.
1 комментарий
Читаю книгу по тайм-менеджменту и организации задача, мне показался этот прием интересным. Автор говорит, что он помогает перейти от мыслей к внешней активности.
Опять-таки, помятуя модель дуальной психики, вопрос надо ставить иначе: продукты какой активности внутренней активности будут иметь тенденцию к АВТОПРЕВРАЩЕНИЮ/ сублимации во внешнюю активность.
«Все, что нужно сделать, — это: 1 . Представить результат проекта . На что это будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
Одного представления внешнего результата недостаточно.
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завершению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет). Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
Вот, в этом месте мы опять имеем дело с моделью психики, в которой есть оно сознание и ничего более того. Одних ресурсов не хватает для реализации процесса изменений. И тогда, на помощь приходит символ подсознания – «маленькая волшебная фея».
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться).
«Обезьяны» и «тараканы» являются внутренними возражениями и представляют собою ценных ресурс, после надлежащей переработки.
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список.»
Вербальная постановка задачи должна стоять на первом месте.
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проектам.
«Фея»-подсознание/ бессознательное в целом есть самый мощный ресурс, которым может пользоваться сознание.
Опять-таки, помятуя модель дуальной психики, вопрос надо ставить иначе: продукты какой активности внутренней активности будут иметь тенденцию к АВТОПРЕВРАЩЕНИЮ/ сублимации во внешнюю активность.
«Все, что нужно сделать, — это: 1 . Представить результат проекта . На что это будет похоже? Что вы будете чувствовать? Что вы будете делать с этим дальше?
Одного представления внешнего результата недостаточно.
2 . Представить, что к вам прилетела маленькая волшебная фея и обещает прямо сейчас «вставить» в ваш сегодняшний день 20 минут, чтобы вы хоть чуточку приблизились к завершению этого проекта (пока вы будете их про‐ живать, весь мир вас подождет). Пусть неэффективно (какую‐то часть, возможно, потом придется переделать), пусть не радикально (приближение будет едва заметным), но приблизились . Что бы вы сделали за 20 минут?
Вот, в этом месте мы опять имеем дело с моделью психики, в которой есть оно сознание и ничего более того. Одних ресурсов не хватает для реализации процесса изменений. И тогда, на помощь приходит символ подсознания – «маленькая волшебная фея».
3 . Пропустить мимо ушей первые возгласы обезьяны (которой этого времени «хватит для всего проекта») и тараканов (которым требуется три часа только на то, чтобы сосредоточиться, собраться и настроиться).
«Обезьяны» и «тараканы» являются внутренними возражениями и представляют собою ценных ресурс, после надлежащей переработки.
4 . Сформулировать задачу и записать ее в общий список.»
Вербальная постановка задачи должна стоять на первом месте.
Мне понравился рефрейминг с феей, прям как-то легче мне стало определиться, что делать по текущем проектам.
«Фея»-подсознание/ бессознательное в целом есть самый мощный ресурс, которым может пользоваться сознание.