еще проще  ↑

начать прочитав книжку Джеофа Грэхэма - "Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове в поисках счастья" Издательство "Класс".
Книга содержит упражнения и техники похожие на НЛП...