Re: тренировки декодера ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
...движение пальцев ноги
И я осознаю звуки собственного дыхания, и в то же время как я ощущаю, как поднимается и опускается моя грудная клетка, взгляд перемещается на кисть правой руки, замечает, что пальцы держат шариковую ручку, я слышу шуршание бумаги в такт движениям ручки и я могу чувствовать как тыльная сторона ладони прикасается к бумаге.
И я осознаю звуки собственного дыхания, я ощущаю, как поднимается и опускается моя грудная клетка, в то же самое время, ...
Я слышу, как негромко играет спокойная музыка, звуки доносятся из магнитофона.
Внимание сосредотачивается на ощущениях в руке, и сознание отмечает холод в кончиках пальцев.
Я вижу чуть дальше своей правой руки магнитофон, он стоит на столе, рядом с ним лежит стопка тетрадей.
И, если посмотреть чуть дальше, то можно увидеть оранжевые шторы, они едва заметно колышутся, далее, за окном, можно увидеть верхушки деревьев, они раскачиваются от сильного ветра, и, если прислушаться, можно услышать как шелестят листья.
Я чувствую движение прохладного воздуха по руке и вижу, как кожа покрывается «мурашками».
Я ощущаю давление тела на поверхность стула и слышу звук собственного равномерного дыхания.
Хорошо. Хорощо бы приводить план/схему декодера:
--сколько циклов
--какие- расширение/сужение
--и прямо циклы и раписывать с отметками.
Не совсем ещё разобралась что где, видимо, в предыдущий раз добавила комментарий не туда ;)
Бывает :) А я не совсем сразу ответил :)