...правильно сформулировать цель рефрейминга. Чего вы хотите/не хотите.

Понятно.

Но, такое впечатление, что вы ее не читали. В ней есть ответы на большинство ваших вопросов.

(настоятельно прошу вас писать с пробелами между словами и фразами.)

Я не ставил себе такой цели просто написал что дать ответ ибо вы написали КАПСЛОКОМ и я избежал переспрашивания.

Выразите это свое соображение понятным для нас способом. Пожалуйста.

Есть поведение №1 я хочу какое-то другое поведение вместо него.

Какое иное "поведение" своих ног вы хотели бы иметь вместо непроизвольного закладывания одной ноги на другую. Кстати. Какой именно?

Я хотел дать выбор, из большего количества поведений ,части закладывающей нога на ногу.

Я вас понял. Однако, такая расплывчатая цель желания "большего количества поведений" не подходит для реализации в рефрейминге. Рефрейминг всегда конкретен. "Большее количество поведений" есть его побочный результат.

Я ложусь спать и три часа просто лежу в постели.

Вы можете очень просто избавиться от своей бессонницы, поискав в кн. Эриксона его типичные рекомендации для этого вида бессонницы.

Я чувствую волнение, учащенное дыхание, дрожь в теле.

Как вы питаетесь и какие лекарства вы принимаете в течении дня и на ночь?

В "атакуют лично" входит и возможное физическое нападение, и крик, и угрозы.

Если не секрет, в каких обстоятельствах вы набрались такого опыта возможных личных на вас атак?

Да я же читал книгу Рефрейминг.

Хм, но вы ее не указали. М.б. стоит ее перечитать?

У Бандлера есть книга по упражнениям "Руководство по исправлению" но я не могу визуализировать и там кручение кинестетики всякое у меня не получается.

Я тоже не умею визуализировать. Но, используя технику "как если бы" (я умел визуализировать, я могу применять к себе все визуальные/субмодальные техники)

Читал: Измените своё мышление и воспользуйтесь результатами

В ней описаны невизуальные варианты некоторых важных техник.

"Любой гипноз самогипноз"- Это всплыло в голове.

Любой самогипноз начинается с готовности бесконечного ожидания.

Чтоб нога на ногу не закладывалась.

Такая постановка вопроса не годится даже для упрощенной отработки р. Такая цель при ее достижении очень сильно вас ограничит.

Если бы я был вашим подсознанием, я бы вообще отключил для вас возможность получать какие-то сигналы. :) Что, по видимому, и происходит.

Я не могу долго заснуть ~3 часа.

Опишите чуть подробнее как вы засыпаете целых три часа.

Когда один человек говорит что-то с чем я несогласен я сразу эмоционально реагирую как-будто он атакует меня лично.

Что вы чувствуете, когда кто-то вас атакует лично?

На что походит когда "вас атакуют лично"? Вас кто-то бьет? На вас кричат? Ну, в общем я не знаю что это такое в вашем понимании.

Первокодовые: Рефрейминг, Из лягушки в принцы, Паттерны М. Эриксона 2 тома, Структура магии 1 и 2, Трансформейшн.

Почему вы не читали книгу Рефрейминг?

Бандлер: Время перемен, Пора что то менять, ТРАНСформации, Используйте свой мозг для изменений.

Какие упражнения и техники из книг Б. вам наиболее нравятся?

Андреасы: Сердце разума, Шесть слепых слонов.

Сделайте изменение и сохраните изменение?

Три книги: Необычайная психотерапия, Уроки гипноза, Испытание Эриксоном.

Какая самая главная мысль Э. есть в отношении самогипноза?

Я хочу чтобы творческая часть придумала новые поведения, которые будут иначе реализовывать позитивное намерение части которая контролирует закладывание нога на ногу при сидении. Я не знаю какое у части, вызывающей закладывание нога на ногу позитивное намерение.

ЧТО КОНКРЕТНО ВЫ ХОТИТЕ, ЧТО ДОЛЖНО ИЗМЕНИТЬСЯ В ВАШЕМ ЗАКЛАДЫВАНИИ НОГИ НА НОГУ?

По поводу бессонницы, гастрита,

Укажите, пожалуйста, какие проблемы с вашей бессонницей?

изменить реагирование определенным образом на определенную ситуацию.

В какой ситуации какое реагирование?

(офф. предлагаю вам встречную тему. Изменить свою/вашу привычку писать без пробелов.)

Нога на ногу закладывается автоматически, я это не контролирую.

Какая ваша цель с закладыванием ноги:

--вы хотите потерять способность на всю жизнь закладывать ногу на ногу
--вы хотите потерять способность закладывать ногу на ногу автоматически
--...

Я пробовал и другие цели, но нет ответа.

Например, какие?

Практически все что на русском языке : первокодовые , Андреасов, Бандлер поздний...

Какие именно практически все первокодовые, Андреасов, позднего Бандлера?

О Эриксоне всё кроме его 4-томника на англ языке не переведенного: Росси, Зейга, Хэйли, Бетти Эриксон.

Приведите, пожалуйста, конкретные название трех книг, которые вам наиболее понравились.

Содержание : нежелательное поведение,закладывание нога на ногу при сидении, ...

Я какую цель/результат вы имеете в виду по поводу закладывания ноги на ногу?

я взял простенькое чтобы начать себярефреймить.

Скорее всего, существует некий нижний предел простоты, которую целесообразно выбирать. Если подсознание не воспринимает цель р. в качестве достойной усилий, то оно и не пошевелится.

Опыт : Я пробовал много техник безрезультатно.

На каких задачах и какие конкретно техники вы пробовали безрезультатно?

Я прочел все книги НЛП, книги о М.Эриксоне, metapractice,почти всю openmeta.

Какие конкретно все по НЛП и о Эриксоне?

(офф) Отвечая на реплику надо кликать по (ответить) как раз под репликой, на которую вы отвечаете.

Говоря о контексте, я имел ввиду в первую очередь содержание, по поводу которого вы проводите р.

Я имел в виду опыт применения к себе тех или иных техник НЛП.

Я имел в виду ваш уровень знания НЛП.