Полное совпадение, включая падежи, без учёта регистра

Искать в:

Можно использовать скобки, & («и»), | («или») и ! («не»). Например, Моделирование & !Гриндер

Где искать
Журналы

Если галочки не стоят — только metapractice

Автор
Показаны записи 71 - 80 из 30429
</>
[pic]
...

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Фамильярный взгляд на некоторые явления мешает нам понять их со всей ясностью. Для нас скорость - вполне реальная величина, конкретная и измеримая. При этом мы не можем осязать или оценивать скорость. Она является абстрактным понятием. Чтобы измерить скорость, нам нужно записать наблюдения об изменениях в определённых физических точках в пространстве. Но мы можем пойти дальше в измерении абстракции уже достаточно абстрактной идеи скорости. Например, мы можем изменить ускорение или замедление, на основании тех же записей об изменениях в физических точках. Мы можем даже выйти на третий уровень абстракции и рассчитать кривую изменений ускорения. Вопрос в том, отличается ли это от того, что происходит внутри нас в процессе мышления?
Придерживаясь аналогии о трёх уровнях абстракции, можно провести параллель с ментальными процессами. Например, я могу прочитать страницу, не вникая в её содержимое, и потом спросить себя: а понял ли я что-то из прочитанного? Тогда я перечитаю эту страницу ещё раз, задаваясь вопросом, понятен ли мне её смысл. А потом перечитаю и в третий раз, удивляясь, почему я не смог её понять с первого раза.
В таком коротком эссе невозможно тщательно разобрать этот вопрос. Но даже сейчас мы можем увидеть общие черты в этих двух аналогиях и осознать, что изменения в скорости возможны только при соответствующих изменениях физических процессов, поддерживающих её. Любые изменения в последних означают изменения в первой. Ментальные процессы производят изменения в своей физической основе, а изменения в физической природе мышления проявляют себя через перемены ментального характера. В обоих примерах рассматривать источник проявления изменений бессмысленно: ни скорость, ни ход мыслей не могут меняться без перемен в своей физической основе.
Состояние высокой осознанности состоит из 4 элементов: движения, ощущения, чувства и мысли. Если эти четыре проявления отсутствуют, человек скоро погрузится в сон. Известно, что движения и ощущения являются функциями центральной нервной системы. Но, помимо этого, мы предполагаем, что ментальные процессы относятся к тем же функциям. И мы попробуем показать, что чувства тоже относятся к функциям центральной нервной системы.
Реакция страха включает в себя резкое сокращение сгибательных мышц, особенно в области живота - и задержку дыхания. Это сопровождается рядом вазомоторных расстройств: учащается пульс, повышается потоотделение и, в экстремальных случаях, человека бросает в дрожь, и может произойти дефекация. Многие солдаты испытали подобное в момент, когда бежали из траншей во время первой штыковой атаки. Сильное сокращение сгибательных мышц сопровождается одновременным торможением мышц-антагонистов, разгибателей. Поэтому колени сгибаются, и человеку трудно держать себя прямо.
Продолжение следует.
</>
[pic]
...

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Осознание единства тела и сознания
Основная идея статьи заключается в том, что ментальные и физические составляющие любого действия являются двумя различными аспектами одной и той же функции. Ментальный и физический компоненты - это не две серии проявлений, каким-то образом связанные между собой. Скорее, это два элемента одного целого, как две стороны медали. Очень вероятно, что последовательная и линейная природа языка способствует формированию серийной природы нашего мышления и делает одновременное проявление этих двух обособленных элементов возможным.
Кроме тех случаев, когда требуется использовать специальный лексикон или систему символов - как, например, в математике - мы вынуждены разделять эти два элемента, даже если хотим обратного. При этом даже такие высоко-абстрактные понятия, такие как цифры, не лишены физиологической поддержки. Скорость нашей мысли тесно связана со скоростью функций двигательной зоны коры головного мозга. Мы затрачиваем больше времени, чтобы мысленно сосчитать от 20 до 30, чем от 1 до 10. Это происходит, потому что даже при невербальном мышлении, мы привязываемся к задаче артикулировать про себя цифры из вышесказанного примера, которые звучат длиннее, чем простые цифры от одного до десяти. По схожей причине, когда мы произносим мысленно "направо" или "налево", это мгновенно активирует мышцы глаз.
С помощью тренировки нервная система человека может научиться исключать эти мышечные движения гортани и глаз, ускорив тем самым мыслительный процесс. При этом наше мышление все равно остаётся ограниченным скоростью, с которой может функционировать двигательная зона мозга. Скажем, простой акт прочтения этой страницы обуславливается скоростью зрительного восприятия. Но даже в этом примере мы в состоянии ускорить наши ментальные процессы, отделив их от движений мышц, сопровождающих акт чтения.
Важно то, что мышление включает в себя физические функции, которые поддерживают ментальные процессы. И как бы тщательно мы не изучали вопрос, трудно найти хоть один ментальный процесс, который протекает без поддержки какой-либо физической функции. Современный взгляд на суть явления гласит, что это лишь одно из проявлений энергии или, в более лёгкой версии, самого мышления как такового.
</>
[pic]
...

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Психосоматика.
https://metapractice.livejournal.com/594393.html
Так, в новой работе учёные первыми нашли генетический маркер способности к эмпатии, а также обнаружили связь между эмпатией и генетической предрасположенностью к психическим заболеваниям. По результатам проведенного эксперимента авторы заключают, что выявленные закономерности смогут помочь в анализе взаимосвязей способности сопереживать другим и человеческой психикой, а также в постановке диагноза.
http://neuronovosti.ru/emphaty-gwas/
По результатам полногеномных ассоциированных исследований, направленных на поиск связанных с шизофренией генетический вариаций, выявилось несколько генов и сигнальных путей, которые могут вносить свою лепту в развитие этого психического заболевания. Например, было доказано, http://neuronovosti.ru/emphaty-gwas/ что шизофрения связана с выраженностью эмпатии. Один из подобных сигнальных путей удалось изучить подробнее в новом исследовании.
http://neuronovosti.ru/schizophrenia_signaling_pathway/

В статье приводятся данные исследования, целью которого было установление связей между алекситимией и способностями к эмоциональной эмпатии (в форме способности к пониманию эмоций других людей и сопереживанию им) и когнитивной эмпатии (в форме способности к учету позиции другого человека позиции при решении познавательной задачи), а также способностью к точному распознаванию эмоций другого человека по лицевой экспрессии.
Портал психологических изданий PsyJournals.ru — https://psyjournals.ru/mpj/2014/n4/74168.shtml [Алекситимия и способность к эмпатии - Консультативная психология и психотерапия - 2014. Том. 22, № 4]

Дефицит эмпатии является одной из основных симптомов больного шизофренией, который может привести к социальной дисфункции. Представляют интерес исследования функциональных и структурных аномалий, связанных с эмпатией у пациентов с шизофренией с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI) и морфометрии на основе воксела (VBM). Результаты МРТ показывают снижение кластеров активациибилатерально в веретенообразной извилине, левой языковой извилине, левой средней и нижняя затылочной извилине у больных шизофренией во время решения задачи эмпатии. В тех же областях мозга результаты VBM также демонстрируют уменьшенные объемы серого и белого вещества. Подобные исследования является доказательством связи между структурными изменениями и нарушенной функциональной активацией головного мозга во время эмпатии у лиц, страдающих шизофренией.
Эти данные свидетельствуют о биологической основе дефицита социального познания у больных шизофренией. Больные шизофренией демонстрировали значительно более плохую точность при выполнении задач на эмпатию и характеризовались гипоактивацией в связанных с эмпатией лобных, височных и париетальных областях, а также гиперактивацией в затылочных областях по сравнению с контрольными субъектами во время точных исследований когнитивной эмпатии. Кластер с пиковой активацией в дополнительной моторной области (SMA), распространяющийся на переднюю кору головного мозга (aMCC), коррелирует с социальной компетентностью и социальным достижением у больных шизофренией.
https://minutkoclinic.com/blog-doktora-minutko/empatiya-pri-shizofrenii-issledovanie-fmri-i-vbm
При повышении степени выраженности клинического неблагополучия пациента повышается уровень переживаемого им эмоционального дистресса и снижается готовность к адекватному разделению чувств другого человека, к истинному сопереживанию, сочувствию, эмпатическому реагированию. Высокая социальная ангедония также связана с неспособностью к проявлению эмпатической заботы о другом человеке, невозможностью сочувствия ему, симпатии к нему. Чем отчетливее у обследованных лиц выражены трудности осознания собственных чувств, тем отчетливее тенденция к проявлению эмпатического дистресса.
http://мпрж.рф/archiv_global/2015_6_35/nomer04.php

genetic-stem-cells-schizophrenia-neurosicnes
А не нужен ли ещё шаг типа "проход в будущее"?
Я указал на обязательные1 шаги возможного алгоритма терапии.
"Проход в будущее" можно отнести к таким оранжирующим шагам терапевтического алгоритма. Т.е. с одной стороны, такие шаги в свою очередь обязательные2. А с другой стороны, они добавляются дежурно/ на автомате.
Очень очень близко!
https://metapractice.livejournal.com/596227.html
Михаил Задорнов - потомок польского короля. Василий Жуковский - наполовину турок, сын турецкой наложницы. А Некрасов, подаривший нам поэму «Кому на Руси жить хорошо», кажется вообще максимально русским, но и здесь не все так просто.
Происхождение знаменитостей, о котором вы, возможно, не знали:
https://aif.ru/society/history/turok_zhukovskiy_polyak_zadornov_taynaya_nacionalnost_znamenitostey?fbclid=IwAR0MvW6_Lmg2RsP3YanIwZ6J0pI8D82o7vLl-9cqhnlS_O6TVOrWYq8RqCA

Anatoly Tkachev
Не кровь определяет, но архетип ценностей русской культуры.
Реональда Ользина - Anatoly Tkachev
Архетип ценностей. Что хоть это такое?
Anatoly Tkachev
1. У вас не вызывает вопросов определение "русская культура".
2. У неё есть свои культуральные ценности, которые можно буквально описать через онтологию/ разнообразие определённого числа ценностных иерархий.
3. Но, в реальной жизни эта онтология ценностных иерархий культуры "хранится" в форме набора/ множества архетипов. Имеются в виду "архетипы", близкие к юнгианским определениям.
[В итоге, так можно описать/ формализовать ценности любой культуры. Либо через прямую фиксация ценностей в опросах живых людей. Либо через изучение архетипических систем культуры.]
https://www.facebook.com/aif.ru/posts/5198660470174859?comment_id=5199039626803610¬if_id=1608986056969490¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

Кровь, ценности и архетипы
https://metapractice.livejournal.com/348162.html
Телесное самовыражение.
Статья “Aspects d`une technique: l`expression corporelle” была написана в 1964 году и опубликована в виде 15-страничной монографии издательством Editions Chiron, в котором увидели свет все франкоязычные книги Моше Фельденкрайза. В 1988 Томас Ханна, редактор журнала “Соматика”, перевел эту статью на английский и опубликовал под названием “Bodily Expressions”. Это одна из самых ранних работ и, при этом, она является самым глубоким обьяснением идей Фельденкрайза, доступном в формате короткой статьи.

Часть I.
Поведение человека прочно базируется на том образе себя, который создан в его сознании. Поэтому если кто то захочет изменить свой привычный способ самовыражения, сначала ему необходимо будет изменить этот образ.
Что же такое этот образ себя? Возьму на себя смелость утверждать, что в первую очередь это образ тела; а точнее говоря, его форма, соотношения частей, образующих трехмерные временные взаимодействия - и кинестетические ощущения. Также к образу себя относятся чувства, эмоции и мысли. Все это вместе рождает единое интегрированное целое.
Как проявляется образ? Каждый человек чувствует, что его манера ходить, говорить, вести себя является уникальной и неизменной. Индивидуум полностью идентифицирует себя с этими привычками - как будто он с ними родился. То, как он видит объекты в пространстве, совершает движения, наклоняет голову, а также его убеждения и образ мыслей - все кажется врожденным; и ему представляется невозможным изменить что-либо в этом, разве что только скорость, интенсивность или продолжительность.
Но несмотря на эти установки всё, что образует костяк индивидуальности, приобретается лишь в процессе долгого обучения: ходьбе, речи, способности видеть картины или фото в трех измерениях. Всё до единого движения - поведенческие паттерны, речь и язык, на котором человек говорит, развиваются в рамках случайных обстоятельств места рождения и окружающей среды.
Например, на втором языке, который мы учим, мы всегда говорим с акцентом - более ранние знания стоят на пути новых. Нам трудно сидеть как японцы или индийцы, потому что их способ отличается от усвоенного нами.
Следовательно, в зависимости от случайного фактора места рождения, трудности, которые мы испытываем при попытке изменить ментальные или физические привычки, мало зависят от наследственности. В основном, они имеют непосредственное отношение к глобальной проблеме изменения привычного паттерна, которые был ранее приобретен.
Очевидно, что трудность заключается не в самой привычке, а в том, что эта случайная привычка сформировалась на более раннем этапе времени относительно сегодняшних усилий.
Исходя из вышесказанного понятно, что наш образ себя создается на основе случайных обстоятельств. И здесь возникает вопрос: можно ли развить в себе способность свободно выбирать новые паттерны, более подходящие для выражения своей уникальной индивидуальности?
Нужно понимать, что задача заключается не в том, чтобы просто заменить одну модель жизнедеятельности на другую,- что было бы только статическим изменением. Я предлагаю попробовать произвести такие изменения в ваших активных проявлениях, которые приведут к динамическим переменам во всех жизненных процессах.
Прежде чем мы пойдем дальше, давайте проведем короткий эксперимент, который позволит скорее почувствовать эти возможности, нежели умозрительно их понять. Если вам когда-нибудь доведется понаблюдать, как несколько людей лежат на животе, согнув колено так, что нижняя часть ноги будет направлена в потолок, вы сможете заметить, что положение ступни относительно остальных частей ноги у всех заметно отличается. Все люди держат ступню в разнообразных положениях. Еще более заметно это станет, если мы положим книгу на подошву,- ее положение, скорее всего, не будет параллельно полу, но при этом угол наклона у каждого будет индивидуально отличаться. Можно заметить, что сокращения мышц ноги и ступни интересным образом взаимосвязаны. Даже если мышцам в данный момент не нужно поддерживать вес, положение ступни все равно не будет нейтральным. Мышечная система следует за паттерном, который продиктован нашим образом себя. И этот уникальный индивидуальный паттерн субъективно ощущается одновременно очевидным и неизменным.
Это происходит потому что поведенческие паттерны записаны в нервной системе. Нервная система реагирует на внешние стимулы своими привычными готовыми установками, и у нее нет в запасе других доступных возможностей для реакции. Но чтобы достичь тех динамических изменений, что мы предлагаем, нужно убрать эти компульсивные паттерны из нервной системы, предоставив ей свободу действовать или реагировать не согласно установившейся привычке, а исходя из актуальной внешней ситуации.
Чтобы изменить соотношение ступни и ноги в динамике, вы можете сделать примерно 20 крайне медленных движений, со вниманием отслеживая траекторию как всей ступни, так и отдельных ее частей. Например, сгибайте и разгибайте ступню, следя за движением пятки. Старайте фиксировать внимание на этом движении и одновременно быть в курсе движения большого пальца ноги, а затем каждого пальца по отдельности. Шевелите ступней с максимальной легкостью и в небольшом диапазоне, сократив до минимума интенсивность движения, чтобы упростить дорогу к изменениям, которые будут постепенно происходить.
Когда вы будете фиксировать внимание на движении в пространстве каждого пальца по отдельности, вы почувствуете индивидуальные различия в трудности получения сенсорной информации от некоторых частей ступни. Эти трудности обусловлены тем, что различные степени четкости ощущений создают дискретность в потоке имеющихся у нас образов отдельных частей тела.
Продолжение следует.
https://www.facebook.com/feldenkrais.russia/posts/1083948335400261
Фельденкрайз - телесное самовыражение
https://metapractice.livejournal.com/585734.html
В эксперименте приняли участие более 300 человек, некоторые из которых страдали клиническими проявлениями депрессии и тревоги. В зависимости от своего психического состояния, все респонденты использовали две стратегии принятия решений — опирались на свой негативный или положительный опыт.
В ситуации, когда необходимо сделать выбор в быстро и неожиданно меняющейся среде, люди, которые демонстрируют беспокойство, отсутствие мотивации и плохое самочувствие, чаще опираются на свой негативный опыт. Это делает только хуже, усугубляет симптомы тревоги и порождает замкнутый круг.
И наоборот, эмоционально устойчивые участники исследования чаще сосредотачивались на своем положительном опыте — событии, когда они приняли правильное решение. Такая стратегия позволила им быстрее приспосабливаться к изменяющимся условиям и чувствовать себя намного лучше в ходе исследования.
https://incrussia.ru/news/proshlie-uspekhi/

Международная психолого-педагогическая Форсайт-сессия проводилась с целью изучения и ознакомления с опытом зарубежных концепций социальной педагогики и психологии, анализа и обобщения теоретических и практических, традиционных и инновационных подходов к модернизации психолого-педагогического образования.
Отличительная особенность мероприятия – в его утилитарной направленности: на Форсайт-сессию приезжают, чтобы найти решения тем актуальным психолого-педагогическим проблемам, с которыми педагоги, психологи сталкиваются в своей работе. На Форсайт-сессии принимаются решения, над которыми ведется работа в течение последующего года; именно поэтому в центр внимания каждого последующего года обязательно попадают итоги предыдущего. В три дня работы Форсайт-сессии обсуждали проблемы моделирования личности и профессиональной деятельности педагога нового типа, проблемы подготовки обучающихся в условиях поликультурного образовательного пространства.
https://www.pgsga.ru/infocenter/news/24617.html

Вдруг ожившие старые темы:
23.12.20
Моделируем Глазодвигатели (23) глазодвигатели при закрытых веках
https://metapractice.livejournal.com/334083.html?view=14768643#t14768643

13.09.19
Магия Удачи. Структура Удачи (5) Как накапливается удачливость
https://metapractice.livejournal.com/477472.html?thread=14697504#t14697504

25.08.18
Буквализм/ literalism (22) Функциональный буквализм значений русского языка
https://metapractice.livejournal.com/571418.html?view=14607642#t14607642

21.07.18
Образование -обучение (8) Прокрастинация
https://metapractice.livejournal.com/561218.html?thread=14588994#t14589250

16.07.18
Рефрейминг (38) СТИРАНИЕ части
https://metapractice.livejournal.com/421909.html?thread=14583317#t14583573

12.07.18
Якорение (31) Супер ресуры: якоря пограничных контекстов. Онтология
https://metapractice.livejournal.com/520407.html?thread=14571735#t14573271

22.02.18
Mobilis in mobile (21) Скованность vs ложная скованность
https://metapractice.livejournal.com/447432.html?thread=14553288#t14553288

22.04.18
Подведение к техникам (6) приближаясь к точности
https://metapractice.livejournal.com/366110.html?thread=14513950#t14513950
https://metapractice.livejournal.com/366110.html?thread=14514462#t14514462

18.02.18
Отзеркаливание (11) Повтор жестов и мимики собеседника не всегда полезен
https://metapractice.livejournal.com/299200.html?view=14481088#t14481088

28.01.18
Модел. эмоции (24) Ритуалы управляют эмоциями
https://metapractice.livejournal.com/542098.html?thread=14459794#t14460050

14.12.17
Якорение (31) Супер ресуры: якоря пограничных контекстов. Онтология
https://metapractice.livejournal.com/520407.html?thread=14119383#t14384343

13.12.17
Этюды моделирования (26) Невротическая лень vs Обломовщина
https://metapractice.livejournal.com/436122.html?thread=14375066#t14375066

09.12.17 Иное моделирование (43) Уточнение понятий: «моделирование человеческой активности» vs моделирование
https://metapractice.livejournal.com/520511.html?thread=13673023#t14367807

06.12.17
Моделирование Ценностных Иерархий (ЦИ) 8
https://metapractice.livejournal.com/144922.html?thread=14359322#t14360602

01.12.17
Довольство Богатство Благополучие Здоровье (ДББЗ)
https://metapractice.livejournal.com/117614.html?thread=14052974#t14324846

23.11.17
Bigger and brighter (28) Абсолютный чёрно-белый ресурс
https://metapractice.livejournal.com/518645.html?thread=14128885#t14291957

23.11.17
Магия появления моделиста (39) Пресуппозиции. Деноминализация. Абстрактные глаголы. Актанты. И т.д.
https://metapractice.livejournal.com/466666.html?thread=14129130#t14291690

23.11.17
Этюды моделирования (27) Потеря веса. Гипнотическая демонстрация Р. Бендлера
https://metapractice.livejournal.com/445405.html?view=14291421#t14291421

23.11.17
Оракул metapractice (47)
https://metapractice.livejournal.com/546778.html?thread=14138842#t14290394
https://metapractice.livejournal.com/546778.html?thread=14136026#t14290650

20.11.17
Uptime (6)
https://metapractice.livejournal.com/196085.html?thread=7068661#t14282997

02.11.17
Рефрейминг (34) Сознание-Мышцы-ENS-интерфейс_ENS
https://metapractice.livejournal.com/365600.html?thread=14252320#t14252576

01.11.17
Революция кликера (4) обещают доказать: ОФ = ЯКОРЯ
https://metapractice.livejournal.com/207055.html?thread=4469711#t4469711

28.10.17
Якорение (33) Внешнее vs внутреннее vs DHE
https://metapractice.livejournal.com/539200.html?thread=14222400#t14237504

25.09.17
Довольство Богатство Благополучие Здоровье (ДББЗ)
https://metapractice.livejournal.com/117614.html?thread=14052206#t14052206

29.03.17
Довольство Богатство Благополучие Здоровье (ДББЗ)
http://metapractice.livejournal.com/117614.html?thread=14052206#t14052974

05.03.17
Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ (4) "Я хочу часть, которая..."
http://metapractice.livejournal.com/451234.html?thread=13992866#t13993634

28.01.17
Оракул metapractice (45)
http://metapractice.livejournal.com/519623.html?thread=13856711#t13856711

18.12.16
Фундаментальные определения (7) феномены/паттерны || методики vs техники
http://metapractice.livejournal.com/196111.html?thread=11753999#t13788943

09.12.16
Якорение (26) Тренировка во внимательном соблюдении инструкций к техникам
http://metapractice.livejournal.com/432512.html?thread=13774720#t13774976

20.11.16
Магия появления моделиста (25) мысли осваивающего метамодель
http://metapractice.livejournal.com/322450.html?thread=13701010#t13717906

28.10.16
Эффективность НЛП психотерапии... (5) dream decipher
http://metapractice.livejournal.com/188421.html?thread=13663749#t13663749

26.10.16
Революция кликера (22) [ ОФ и иммунитет ]
http://metapractice.livejournal.com/500269.html?thread=13651501#t13651501

18.10.16
Глазодвигательный портрет (14) размашистый портрет
http://metapractice.livejournal.com/302074.html?thread=13616122#t13616122

17.10.16
Рефрейминг создания НОВОЙ ЧАСТИ (4) "Я хочу часть, которая..."
http://metapractice.livejournal.com/451234.html?thread=13615522#t13615522

11.10.16
Магия появления моделиста (24) пытаюсь метамоделировать 2
http://metapractice.livejournal.com/321682.html?thread=13586322#t13586322

The nature of hypnosis (16) Гипнотический язык в быту
http://metapractice.livejournal.com/491951.html

08.09.16
Иное моделирование (38) Системность vs "случайность" в моделировании и терапии
http://metapractice.livejournal.com/438337.html?thread=13507905#t13507905

01.09.16
Эффективность Моделирующей Психотерапии (34) Как помочь человеку с артритом/артрозом суставов
http://metapractice.livejournal.com/495192.html?thread=13450840#t13450840

01.09.16
Эффективность Моделирующей Психотерапии (34) Как помочь человеку с артритом/артрозом суставов
http://metapractice.livejournal.com/495192.html?thread=13450840#t13450840

23.07.16
Магия Удачи. Структура Удачи (5) Как накапливается удачливость
http://metapractice.livejournal.com/477472.html?thread=13331744#/t13332768

19.07.16
Магия появления моделиста (39) Пресуппозиции. Деноминализация. Абстрактные глаголы. Актанты. И т.д.
http://metapractice.livejournal.com/466666.html?thread=11885290#/t11885290

17.07.16
Оракул metapractice (39)
http://metapractice.livejournal.com/453431.html?thread=13307191#/t13313079

Поиск по архиву жж
https://ljsear.ch/

http://ljsearch.metapractice.ru/

Дочитали до конца.