Показаны записи 411 - 420 из 2404
(1) К любой форме билатеральной стимуляции стоит применять:
– "формулу самовнушений" (лишь в рекапитуляции она прописано явно)
– онлайн-тренажёр Metapractice EMDR (по боковым отсчётам макера совершать движения БС с соответствующей стороны – применимо не только к движениям глаз)
– считать движения
(2) Прикидки допустимых критериев перехода к следующему эпизоду (варианты):
– сделано заранее заданное количество отсчётов
– прошло заранее заданное время
– снижение интенсивности ощущения, измеренное в субъективных "баллах" (используется в классическом EMDR, применимо в любой БС)
– "пустота в голове" (отсутствие мыслей, "нулевое состояние" и т.п.)
– спонтанное непрерывное внешнее внимание (в каком-то смысле вариант предыдущего)
Комплексные варианты:
– снижение интенсивности чувства ниже заданного предела + ДОПОЛНИТЕЛЬНО N движений (N = 25, 50, 100, ...)
– "пустота в голове" + "ещё N минут"
и т.д. во всех комбинациях первых двух пунктов и последующих трёх.
– "формулу самовнушений" (лишь в рекапитуляции она прописано явно)
– онлайн-тренажёр Metapractice EMDR (по боковым отсчётам макера совершать движения БС с соответствующей стороны – применимо не только к движениям глаз)
– считать движения
(2) Прикидки допустимых критериев перехода к следующему эпизоду (варианты):
– сделано заранее заданное количество отсчётов
– прошло заранее заданное время
– снижение интенсивности ощущения, измеренное в субъективных "баллах" (используется в классическом EMDR, применимо в любой БС)
– "пустота в голове" (отсутствие мыслей, "нулевое состояние" и т.п.)
– спонтанное непрерывное внешнее внимание (в каком-то смысле вариант предыдущего)
Комплексные варианты:
– снижение интенсивности чувства ниже заданного предела + ДОПОЛНИТЕЛЬНО N движений (N = 25, 50, 100, ...)
– "пустота в голове" + "ещё N минут"
и т.д. во всех комбинациях первых двух пунктов и последующих трёх.
Бессистемно-инженерные психопрактики
«Одна личность_в_одном_значимом_контексте»
Далее прикинем, как каждая модель памяти будет воздействовать на следующую проблему: наличие сверхзначимых личностей, которые пожирают избыточное количество времени даунтайма непродуктивными "круговыми" ассоциациями.
Сорт garbage collector-а: https://search.metapractice.ru/?q=garbage+collector
Кроме того, если верно помню, пишут, что по ходу такой процедуры происходит получение некоторых инсайтов в отношении того, почему произошло "зацепление" с некоторыми людьми, приведшее к появлению избыточно активных "интроектов". Это даёт генеративный интерфейс для включения/выключения любых интроектов.
Далее прикинем, как каждая модель памяти будет воздействовать на следующую проблему: наличие сверхзначимых личностей, которые пожирают избыточное количество времени даунтайма непродуктивными "круговыми" ассоциациями.
(1) Модель памяти на "ассоциациях от проблемных эмоций" применяется в любом виде психотерапии и является сортом компромисса между тем, как клиент привык думать о своей проблеме, и тем, как требуется декомпозировать проблему для её последующего стиранияПутём редукции всей сложности "воображаемых отношений" к неким ключевым эмоциям техника на такой модели памяти позволит получить быстрое ВЫТЕСНЕНИЕ данной личности за пределы "оперативной/ежедневной памяти".
Сорт garbage collector-а: https://search.metapractice.ru/?q=garbage+collector
(2) Модель памяти "от будущих целей" является одним из вариантов того, как должна работать память человека, нацеленного на предельные (для субъекта) социальные достиженияПутём редукции всей сложности "воображаемых отношений" до "чувств-эмоций-поведения в целевых контекстах" такая модель памяти будет работать на редактирование внутренних репрезентаций через внешенее поведение: сорт рефрейминга.
(3) Модель памяти "от значимых личностей" частично соответствует организации того, как человек может размышлять о своей жизниН-рекапитуляция настойчиво требует составления исчерпывающих списков всех людей, с которыми субъект контактировал. При этом их значимость подчёркнуто игнорируется. Подобная тотальная процедура будет обнулять значимость всех людей просто за счёт наращивания в "оперативной памяти" содержания, не связанного с любым конкретным человеком (связанного со всеми остальными людьми).
Кроме того, если верно помню, пишут, что по ходу такой процедуры происходит получение некоторых инсайтов в отношении того, почему произошло "зацепление" с некоторыми людьми, приведшее к появлению избыточно активных "интроектов". Это даёт генеративный интерфейс для включения/выключения любых интроектов.
«Одна личность_в_одном_значимом_контексте»
Прикинем автотехнику на разных моделях памяти (описанных выше):
Прикинем автотехнику на разных моделях памяти (описанных выше):
(1) Модель памяти на "ассоциациях от проблемных эмоций" применяется в любом виде психотерапии и является сортом компромисса между тем, как клиент привык думать о своей проблеме, и тем, как требуется декомпозировать проблему для её последующего стиранияНа такой модели памяти можно запускать только что-то вроде Части Мета: подвергать ВРЕМЕННОЙ реорганизации в соответствии с данной моделью некое каждый раз ограниченное содержание. При чрезмерной генерализации такого типа памяти получится что-то вроде занудного психоаналитика и т.п.
(2) Модель памяти "от будущих целей" является одним из вариантов того, как должна работать память человека, нацеленного на предельные (для субъекта) социальные достиженияНа такой модели памяти можно запускать генеритивную обработку всего содержания, при желании субъекта добиваться "успеха" во всех значимых контекстах. При генерализации в личную черту это будет что-то вроде такого профессионального спортсмена, только не в спортивных контекстах, а в жизненных.
(3) Модель памяти "от значимых личностей" частично соответствует организации того, как человек может размышлять о своей жизниЭто в самом деле похоже на то, как человек, который хочет, например, "рассказать о своей жизни", не имеющих других специальных принципов организации собственной памяти, будет структурировать воспоминания. При тотальной генерализации получаем... получаем... ну, что-то вроде Фореста Гампа(?). Или, более благородный пример, общительного ветерана войны.
«Одна личность_в_одном_значимом_контексте»
Итак:
- Каждая полная (= с подведением, "объяснениями", пресуппозициями и т.д.) техника билатеральной стимуляции (БС) навязывает субъекту некую структуру ассоциациативных переходов. Иначе говоря, каждая техника БС использует свою модель памяти
- Нет оснований считать (но могут появитсья при более подробном анализе), что используемая в полных техниках "модель памяти" непосредственно связана с этих вариантах техник движениями билатеральной стимуляции. Проще говоря, любой сорт движений БС можно использовать с любой моделью памяти
Предполагая, что авторы техник использовали модели памяти, наиболее подходящие для их целей:
- EMDR - модель памяти на "ассоциациях от проблемных эмоций" применяется в любом виде психотерапии и является сортом компромисса между тем, как клиент привык думать о своей проблеме, и тем, как требуется декомпозировать проблему для её последующего стирания
- Игры НК - модель памяти "от будущих целей" является одним из вариантов того, как должна работать память человека, нацеленного на предельные (для субъекта) социальные достижения
- Рекапитуляция - модель памяти "от значимых личностей" частично соответствует организации того, как человек может размышлять о своей жизни
Итак:
- Каждая полная (= с подведением, "объяснениями", пресуппозициями и т.д.) техника билатеральной стимуляции (БС) навязывает субъекту некую структуру ассоциациативных переходов. Иначе говоря, каждая техника БС использует свою модель памяти
- Нет оснований считать (но могут появитсья при более подробном анализе), что используемая в полных техниках "модель памяти" непосредственно связана с этих вариантах техник движениями билатеральной стимуляции. Проще говоря, любой сорт движений БС можно использовать с любой моделью памяти
Предполагая, что авторы техник использовали модели памяти, наиболее подходящие для их целей:
- EMDR - модель памяти на "ассоциациях от проблемных эмоций" применяется в любом виде психотерапии и является сортом компромисса между тем, как клиент привык думать о своей проблеме, и тем, как требуется декомпозировать проблему для её последующего стирания
- Игры НК - модель памяти "от будущих целей" является одним из вариантов того, как должна работать память человека, нацеленного на предельные (для субъекта) социальные достижения
- Рекапитуляция - модель памяти "от значимых личностей" частично соответствует организации того, как человек может размышлять о своей жизни
Но для промежуточных шагов этой техники следует квантовать/ порционировать личностный материал на очень ограниченные кванты: «Одна личность_в_одном_значимом_контексте».
Прикинем, с чем имеют дело при каноническом исполнении рассматриваемых техник:
(1) Варианты EMDR: ассоциативно связанные одним чувством/эмоцией контексты.
(2) Игры НК: связка тематически однородных ("целевых") контекстов из прошлого и из будущего
(3) Н-рекапитуляция: связка контекстов из прошлого, где присутствует выбранная личность
Прикинем, какой техникой с чем можно работать:
(1) Варианты EMDR:
- контексты, связанные чувством/эмоцией - основной вариант
- целевые контексты прошлого-будущего - допустимо
- контексты, связанные с выбранной личностью - допустимо
(2) "Алфавит":
- контексты, связанные чувством/эмоцией - допустимо
- целевые контексты прошлого-будущего - основной вариант
- контексты, связанные с выбранной личностью - допустимо
(3) Рекапитуляция:
- контексты, связанные чувством/эмоцией - основной вариант п-рекапитуляции
- целевые контексты прошлого-будущего - допустимо
- контексты, связанные с выбранной личностью - основной вариант н-рекапитуляции
Прикинем, с чем имеют дело при каноническом исполнении рассматриваемых техник:
(1) Варианты EMDR: ассоциативно связанные одним чувством/эмоцией контексты.
(2) Игры НК: связка тематически однородных ("целевых") контекстов из прошлого и из будущего
(3) Н-рекапитуляция: связка контекстов из прошлого, где присутствует выбранная личность
Прикинем, какой техникой с чем можно работать:
(1) Варианты EMDR:
- контексты, связанные чувством/эмоцией - основной вариант
- целевые контексты прошлого-будущего - допустимо
- контексты, связанные с выбранной личностью - допустимо
(2) "Алфавит":
- контексты, связанные чувством/эмоцией - допустимо
- целевые контексты прошлого-будущего - основной вариант
- контексты, связанные с выбранной личностью - допустимо
(3) Рекапитуляция:
- контексты, связанные чувством/эмоцией - основной вариант п-рекапитуляции
- целевые контексты прошлого-будущего - допустимо
- контексты, связанные с выбранной личностью - основной вариант н-рекапитуляции
1) «Любые стандартные техники», EMDR, рекаптуляция, какие-то новые формы техник по билатеральной стимуляции и т.д., - все они имеют несколько разные конечные и промежуточные цели.
Все техники, в границах одного сеанса, могут иметь несколько разные промежуточные и конечные себе-сигналы, на которые следует ориентироваться, переходя от одного этапа техники к другому.
А могут и иметь похожие/почти одинаковые сигналы.
--техника обрабатывает/ изменяет чётко ограниченный объём личного материала
[...]
--техника обрабатывает и изменяет ВЕСЬ ОБЪЕМ ЛИЧНОСТНОГО МАТЕРИАЛА
Неизвестны аргументы, исходя из которых следовало бы считать, что билатеральная стимуляция движениями рекапитуляции, например, не подходит для обработки ограниченного материала. Или, наоборот, что движения глазами EMDR не подходят для обработки всего объёма личного материала.
Таким образом, базово считаем, что все попавшие в данную тему техники плюс-минус подходят как для того, так и для другого.
Теперь рассмотрим промежуточную цель техники – приготовить материал для конечной трансформации
Не приводились аргументы, почему вопрос "подготовки материала" должен быть также связан с каждой конкретной техникой билатеральной стимуляции.
Если субъекту (рассматриваю, в первую очередь, себе-применение) интересно заниматься отдельной "подготовкой материалов", то это будут в точности те же действия, что отдельная "подготовка материалов" для выполнения любой, например, техники НЛП: метамоделирование, "турбопсихоанализ", утилизация якорей и др.
Если субъекту не интересно таким заниматься (это вариант по умолчанию), то его задача начать совершать движения по инструкции.
Если взглянуть на этот процесс совершения движений со стороны, то в самом деле можно выделить некие фазы "подготовки" и "обработки" материала, которые субъект чередует в некоторой последовательности. Но самому субъекту вовсе не обязательно об этом специально думать.
Переключение этих фаз можно вторично оптимизировать некими дополнительными (универсальными) инструкциями для субъекта, к примеру: https://metapractice.livejournal.com/601861.html?thread=14881797#t14881797
3) Особняком стоит техника н-рекапитуляции. Для её конечных целей следует использовать ИЗБЫТОЧНЫЙ/ ВЕСЬ ЛИЧНОСТНЫЙ МАТЕРИАЛ СУБЪЕКТА
Нет соображений, по которым эта техника в этом смысле стояла бы особняком. Для такого её отделения требуется как-то выделить связь между, непосредственно, рекапитуляционными движениями и её предполагаемым качеством особой оптимальности (среди других обсуждаемых техник) для "работы по площадям".
Мне на ум приходит только то, что там движения особо "размашистые". Впрочем, в "Алфавите" они тоже большой амплитуды.
Все техники, в границах одного сеанса, могут иметь несколько разные промежуточные и конечные себе-сигналы, на которые следует ориентироваться, переходя от одного этапа техники к другому.
А могут и иметь похожие/почти одинаковые сигналы.
--техника обрабатывает/ изменяет чётко ограниченный объём личного материала
[...]
--техника обрабатывает и изменяет ВЕСЬ ОБЪЕМ ЛИЧНОСТНОГО МАТЕРИАЛА
Неизвестны аргументы, исходя из которых следовало бы считать, что билатеральная стимуляция движениями рекапитуляции, например, не подходит для обработки ограниченного материала. Или, наоборот, что движения глазами EMDR не подходят для обработки всего объёма личного материала.
Таким образом, базово считаем, что все попавшие в данную тему техники плюс-минус подходят как для того, так и для другого.
Теперь рассмотрим промежуточную цель техники – приготовить материал для конечной трансформации
Не приводились аргументы, почему вопрос "подготовки материала" должен быть также связан с каждой конкретной техникой билатеральной стимуляции.
Если субъекту (рассматриваю, в первую очередь, себе-применение) интересно заниматься отдельной "подготовкой материалов", то это будут в точности те же действия, что отдельная "подготовка материалов" для выполнения любой, например, техники НЛП: метамоделирование, "турбопсихоанализ", утилизация якорей и др.
Если субъекту не интересно таким заниматься (это вариант по умолчанию), то его задача начать совершать движения по инструкции.
Если взглянуть на этот процесс совершения движений со стороны, то в самом деле можно выделить некие фазы "подготовки" и "обработки" материала, которые субъект чередует в некоторой последовательности. Но самому субъекту вовсе не обязательно об этом специально думать.
Переключение этих фаз можно вторично оптимизировать некими дополнительными (универсальными) инструкциями для субъекта, к примеру: https://metapractice.livejournal.com/601861.html?thread=14881797#t14881797
3) Особняком стоит техника н-рекапитуляции. Для её конечных целей следует использовать ИЗБЫТОЧНЫЙ/ ВЕСЬ ЛИЧНОСТНЫЙ МАТЕРИАЛ СУБЪЕКТА
Нет соображений, по которым эта техника в этом смысле стояла бы особняком. Для такого её отделения требуется как-то выделить связь между, непосредственно, рекапитуляционными движениями и её предполагаемым качеством особой оптимальности (среди других обсуждаемых техник) для "работы по площадям".
Мне на ум приходит только то, что там движения особо "размашистые". Впрочем, в "Алфавите" они тоже большой амплитуды.
</>
Инструкция совершать циклы от "содержания" к "движения
meta_eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
(3) Ну, и эталонная типовая форма перерабатываемого материала, который является онтологией_деталировкой к определенному списком рекапитуляции контексту, личности в этом контексте, некому событию_переживаниям в фиксированном контексте. В этом случае, со вниманием делать ничего не надо? Или и в этом случае нужны организующие внимание инструкции?
В этом случае подойдёт инструкция вроде приведённой в комменте выше: инструкция, пресуппозирующая автоматическое смещение внимания от "движений" к "содержанию" и сознательное смещение внимание в обратном направлении, от "содержания" к "движениям".
Ну, получается это инструкция, грубо говоря, для "интровертов". А для "экстравертов", видимо, надо наоборот:
- предполагать, что внимание будет автоматически смещаться к "движениям"
- предписывать проделывать сознательные усилия по погружению в "содержание" "экрана"
В этом случае подойдёт инструкция вроде приведённой в комменте выше: инструкция, пресуппозирующая автоматическое смещение внимания от "движений" к "содержанию" и сознательное смещение внимание в обратном направлении, от "содержания" к "движениям".
Ну, получается это инструкция, грубо говоря, для "интровертов". А для "экстравертов", видимо, надо наоборот:
- предполагать, что внимание будет автоматически смещаться к "движениям"
- предписывать проделывать сознательные усилия по погружению в "содержание" "экрана"
(2) Другая типовая форма перерабатываемого материала на начальной стадии может иметь: наименование, ту или иную форму ВАКОГоговской репрезентации некоей личности_в_значимом контексте. И мы начинаем делать распаковку памяти, и у нас к этой исходной личности_контексту, вдруг, начинает разворачиваться целая ассоциативная онтология с заметным числом других личностей/ контекстов/ чувств и т.д. Эта ассоциативная онтология растёт сама по себе на глазах подобно некоей «развесистой клюкве». И нужны инструкции, как ограничить данный процесс? Или нет? Или что с этим делать?
Например, делать так:
0. Произвольно выбрать в некоторых пределах (требуется уточнить) количество рекапитуляционных движений на один "такт" (N)
1. На первых же секундах/минутах выделить некий центральный ключевой образ (можно первый, который окажется "под рукой")
2. При появлении очередной новой ассоциации:
- удерживать её на "экране"
- сделать заданное число повторов движений (N)
3. Волевым усилием переключиться на фокусировку на движениях и словах "формулы" самовнушения
- сделать заданное число повторов движений (N)
4. Волевым усилием вернуться к исходному образу
- сделать заданное число повторов движений (N)
5. Повторить до достижения общих критериев окончания процесса
Можно сделать иначе: вместо достижения определённого количества повторов использовать некий внутренний сигнал, регулирующий переключение на следующий шаг приведённого алгоритма.
Например, делать так:
0. Произвольно выбрать в некоторых пределах (требуется уточнить) количество рекапитуляционных движений на один "такт" (N)
1. На первых же секундах/минутах выделить некий центральный ключевой образ (можно первый, который окажется "под рукой")
2. При появлении очередной новой ассоциации:
- удерживать её на "экране"
- сделать заданное число повторов движений (N)
3. Волевым усилием переключиться на фокусировку на движениях и словах "формулы" самовнушения
- сделать заданное число повторов движений (N)
4. Волевым усилием вернуться к исходному образу
- сделать заданное число повторов движений (N)
5. Повторить до достижения общих критериев окончания процесса
Можно сделать иначе: вместо достижения определённого количества повторов использовать некий внутренний сигнал, регулирующий переключение на следующий шаг приведённого алгоритма.
Даже портрет личности может не припоминаться. Всё стерло время, память и вытеснение. По факту, перерабатываемого материала «0». И вот, нужны инструкции как управлять вниманием по ходу распаковки этого «0».
Можно использовать специальные "подведения к технике" (для рекапитуляции их не формулировали).
А можно не использовать.
Во втором случае инструкция может быть, например, такая:
По ходу совершения рекапитуляционных движений отметить тот момент, когда в отношении "виртуального экрана перед собой" возникнут некие, по-началу смутные, чувства-ощущения-эмоции, визуальные ассоциации, мысли и др.
Возникает комплиментарный вопрос: а как заметить, что обработка эпизода закончена?
Ответ предлагается такой же: отметить момент, когда в отношении "виртуального экрана перед собой" пропадут все как бы навязчивые ассоциации, связанные с выбранным эпизодом. Или даже возникнет что-то вроде "пустоты в голове (мыслях)".
Можно использовать специальные "подведения к технике" (для рекапитуляции их не формулировали).
А можно не использовать.
Во втором случае инструкция может быть, например, такая:
По ходу совершения рекапитуляционных движений отметить тот момент, когда в отношении "виртуального экрана перед собой" возникнут некие, по-началу смутные, чувства-ощущения-эмоции, визуальные ассоциации, мысли и др.
Возникает комплиментарный вопрос: а как заметить, что обработка эпизода закончена?
Ответ предлагается такой же: отметить момент, когда в отношении "виртуального экрана перед собой" пропадут все как бы навязчивые ассоциации, связанные с выбранным эпизодом. Или даже возникнет что-то вроде "пустоты в голове (мыслях)".
Дочитали до конца.