Когда можно присоединиться в роли оператора?

Можно ли начать тренировку по метамодельному вопрошанию в этой теме, или нужно заводить новых проход? Я бы хотел потренироваться в роли оператора. Можно вас попросить помочь в роли клиента?

Как для этого связаться с вами?

Можно лм получить у вас консультацию по личному вопросу, по скайпу?

Руминация — это термин из психиатрии, который означает навязчивый тип мышления, при котором одни и те же мысли постоянно возникают в голове человека, вытесняя все другие виды психической активности.

---

---

---

Какие способы можно использовать для прерывания подобного мышления?

---

Я думал, что может помочь метамоделирование подобных мыслей.

---

И поиск позитивное намерения, стоящего за генераций таких мыслей и поиск других способов удовлетворения этого намерения.

Залил кусочек, где Стив говорит про дб и саммари-имедж — https://youtu.be/EvUaFxHTLmc

В семинаре по Я-концепции Стив вскользь дал комментарий на шаге выявления качества:

---

Саммари-имедж работает потому что, он у него есть база данных (database).

---

Если я попытаюсь вообразить себя делающим что-то, что я никогда не делал или то, что я считаю, что я не могу сделать, попытаюсь сделать яркую картину этого - это не будет работать. Требуется база данных. Саммари-имедж - это как иконка, репрезентация примеров качества.

---

Получается, что Стив сам того не замечая дал подсказку по поводу того, как следует создавать работоспособный Я-образ для Взмаха.

---

А полноценное решение уже дал metanymous вот здесь: https://metapractice.livejournal.com/524942.html?thread=13405326#t13405326

Нашел у Андреаса в "Шесть слепых слонов"

---

Когда мы что-то планируем сделать в будущем, мы предста­ вляем сценарий событий и потом его оцениваем. Если оценка по­ зитивна, то мы перестаем планировать, потому что считаем себя подготовленными. «Если я уйду с работы во время, поеду по глав­ ной улице и сверну на 6-м перекрестке, то я успею». Однако иногда наша оценка сценария бывает неудовлетворительной.

---

«Черт, если я так поступлю, то попаду в пробку и опоздаю». Тогда мы создаем новый сценарий, используя первоначальный как от­ правную точку и изменяем его до тех, пока не будем удовлетво­ рены.

---

«Если я уйду с работы на пол-часа раньше, поеду по Речной улице, то я успею». Если и второй сценарий нам не подойдет, то мы тогда придумаем третий по той же схеме.

---

Если назовем процесс планирования действием, то мы регу­ лярно повторяем действие на выходе предыдущего действия, пока мы не получим удовлетворяющий нас результат. В математике этот процесс называется «возвращением». Мы сотни раз в день повто­ ряем этот процесс планирования и часто даже не осознаем его.

---

Если, повторив процесс много раз, мы все же найдем сцена­ рий неподходящим, мы можем оказаться в бесконечном процессе планирования, который большинство людей называют «беспо­ койством».

---

Беспокойство — это просто планирование, при кото­ ром не вырабатывается удовлетворительный результат.

Насколько нужно детализировать контекст при построении ЦИ?

---

И на что влияет детализация?

---

1 Читать книгу на балконе <> не читать книгу на балконе

---

2 Читать книгу на балконе утром <> не читать книгу на балконе утром

Продолжаю тренировку по обращённой мм с этой фразой?