Показаны записи 331 - 340 из 394
не будучи специалистом в подготовке спортсменов, не смогу сказать, что именно нового предложили британцы. а из текста статьи не ясно?
</>
Внимание к тому, как работают мышцы, повышает эффективность тренировок
bowin в Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Thinking about the way your muscles work could physically boost your strength, research suggests.
A Hull University team asked 30 subjects to do biceps curls and found their muscles worked more when they focused on what the muscles were doing.
But lower rates of muscle activity were recorded when they simply visualised themselves lifting the weight.
The study is being presented at the British Psychological Society conference in Cardiff on Friday.
The team wired their subjects up to weight machines which monitored levels of electrical activity in their biceps and asked them to think in two different ways while exercising.
They assumed that the more electrical activity that was measured - the more the muscle is doing.
When subjects were asked to focus on what their muscles were doing and how they were working there were significantly higher levels of electrical activity.
But when they were asked to visualise lifting the weight, electrical activity was lower.
Earlier studies have shown that thinking about what muscles are actually doing can make more skilful tasks like throwing a ball more difficult.
Penalty kick
Dr David Marchant explains: "When athletes are at the starting line they are primarily focusing on the end of the track rather than what their legs are doing."
If they focused on the actual movement in their legs they probably would not perform as well, he said.
But this research shows it can be helpful to focus directly on the muscles to improve muscle strength.
Dr Marchant added: "Say you have a footballer who's got some sort of muscular injury he wants to repair - ask him to think about what the muscle is actually doing while he is exercising and it is better.
"But if he's going to kick a penalty - don't get him to think about the muscle because it will go wrong. Instead focus on the goal."
Mental imaging
Dr Marchant suggest the reason why the penalty kick will fail in this scenario is because the player's muscle is over-activated by the mental focus on it.
He suggested that sports coaches and trainers would benefit from tailoring their instructions depending on what they wanted to achieve.
Dr Jim Golby, expert in sports and mental toughness at the University of Teesside's Social Futures Institute, said the study was an interesting one which tested how mental imaging affected performance.
But he said testing the subjects with 10 repetitions did not really replicate any real life sporting conditions.
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4861268.stm
A Hull University team asked 30 subjects to do biceps curls and found their muscles worked more when they focused on what the muscles were doing.
But lower rates of muscle activity were recorded when they simply visualised themselves lifting the weight.
The study is being presented at the British Psychological Society conference in Cardiff on Friday.
The team wired their subjects up to weight machines which monitored levels of electrical activity in their biceps and asked them to think in two different ways while exercising.
They assumed that the more electrical activity that was measured - the more the muscle is doing.
When subjects were asked to focus on what their muscles were doing and how they were working there were significantly higher levels of electrical activity.
But when they were asked to visualise lifting the weight, electrical activity was lower.
Earlier studies have shown that thinking about what muscles are actually doing can make more skilful tasks like throwing a ball more difficult.
Penalty kick
Dr David Marchant explains: "When athletes are at the starting line they are primarily focusing on the end of the track rather than what their legs are doing."
If they focused on the actual movement in their legs they probably would not perform as well, he said.
But this research shows it can be helpful to focus directly on the muscles to improve muscle strength.
Dr Marchant added: "Say you have a footballer who's got some sort of muscular injury he wants to repair - ask him to think about what the muscle is actually doing while he is exercising and it is better.
"But if he's going to kick a penalty - don't get him to think about the muscle because it will go wrong. Instead focus on the goal."
Mental imaging
Dr Marchant suggest the reason why the penalty kick will fail in this scenario is because the player's muscle is over-activated by the mental focus on it.
He suggested that sports coaches and trainers would benefit from tailoring their instructions depending on what they wanted to achieve.
Dr Jim Golby, expert in sports and mental toughness at the University of Teesside's Social Futures Institute, said the study was an interesting one which tested how mental imaging affected performance.
But he said testing the subjects with 10 repetitions did not really replicate any real life sporting conditions.
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4861268.stm
а, в таком случае я не удивлен - тусовка вполне себе одна и та же :)
имею честь быть знакомым со значимой частью участников и организаторов. даже существовал такой вариант, что я стану работать в том центре, который проводил конференцию. а тут пост о биосемиотике в метапрактике :)
как ужасающе тесен этот мир
Занесла меня судьба в один город - областной центр на юге России. И решил я как-то в выходной посетить местный центральный универмаг. А универмаг там оказался устроен таким образом, что приходилось ходить по периметру здания, с внешней стороны которого располагались всякие отделы по продаже всего.
И вот выходя из-за очередного угла, уже не помню на втором или третьем этаже, вдруг чувствую, что мой взгляд тянется вверх, и я тупо начинаю разглядывать на потолке лампы дневного света. Ну рассмотрел, все нормально, почти все горят, опускаю голову и тут до меня потихоньку доходит. Прямо напротив меня, в метрах пяти впереди по ходу движения, у входа в отдел какой-то верхней одежды, стоит манекен в костюме, очень кстати хорошо сделан (манекен, не костюм), копия живой мужик. И все бы ничего, да только голова у него задрана вертикально вверх, и выражение лица такое заинтересованное. Кто его таким сделал, или потом подремонтировали, осталось загадкой. Эффект оказался потрясающий.
Я остановился чуть подальше отдела, время было, и минут пять наблюдал следующую картину.
Выходят люди из-за угла с рассеянными отсутствующими глазами, взгляд моментально упирается в дядьку-манекен, и сразу же голова вверх и разглядывание потолка. Практически 100%.
http://gb.verner.ru/gb/261741.html
Собственно говоря, принцип - тот же трюк, что любят показывать в разных голливудских фильмах: один из персонажей смотрит другому заинтересованно за плечо, второй оглядывается, первый бьет его по голове.
Но здесь немного интереснее:
(а) люди идут с "рассеянными отсутствующими глазами"
(б) в поле зрения оказывается чужое "напряженное внимание" - сфокусированный взгляд, выражение заинтересованности на лице
(в) они тут же (минуя осознание факта) начинают смотреть в точку, в которую направлено чужое внимание
Простая и элегантная модель - думаю, обобщается на другую сенсорику (послушать, пощупать, понюхать).
Возможно, правда, она уже обсуждалась здесь (или у "отцов") в другом формате.
Если интересно поспекулировать о корнях:
- Г. Тард писал "Общество есть подражание". Имитация как механизм социального обучения
- эволюционно оправданный (т.е. вполне возможно, врожденный) паттерн: если один в группе замечает опасность, у него нет времени объяснять другим, что привлекло его внимание. Соответственно, все должны сами быстро взглянуть, увидеть, убедиться, что нет ничего опасного - либо среагировать.
И вот выходя из-за очередного угла, уже не помню на втором или третьем этаже, вдруг чувствую, что мой взгляд тянется вверх, и я тупо начинаю разглядывать на потолке лампы дневного света. Ну рассмотрел, все нормально, почти все горят, опускаю голову и тут до меня потихоньку доходит. Прямо напротив меня, в метрах пяти впереди по ходу движения, у входа в отдел какой-то верхней одежды, стоит манекен в костюме, очень кстати хорошо сделан (манекен, не костюм), копия живой мужик. И все бы ничего, да только голова у него задрана вертикально вверх, и выражение лица такое заинтересованное. Кто его таким сделал, или потом подремонтировали, осталось загадкой. Эффект оказался потрясающий.
Я остановился чуть подальше отдела, время было, и минут пять наблюдал следующую картину.
Выходят люди из-за угла с рассеянными отсутствующими глазами, взгляд моментально упирается в дядьку-манекен, и сразу же голова вверх и разглядывание потолка. Практически 100%.
http://gb.verner.ru/gb/261741.html
Собственно говоря, принцип - тот же трюк, что любят показывать в разных голливудских фильмах: один из персонажей смотрит другому заинтересованно за плечо, второй оглядывается, первый бьет его по голове.
Но здесь немного интереснее:
(а) люди идут с "рассеянными отсутствующими глазами"
(б) в поле зрения оказывается чужое "напряженное внимание" - сфокусированный взгляд, выражение заинтересованности на лице
(в) они тут же (минуя осознание факта) начинают смотреть в точку, в которую направлено чужое внимание
Простая и элегантная модель - думаю, обобщается на другую сенсорику (послушать, пощупать, понюхать).
Возможно, правда, она уже обсуждалась здесь (или у "отцов") в другом формате.
Если интересно поспекулировать о корнях:
- Г. Тард писал "Общество есть подражание". Имитация как механизм социального обучения
- эволюционно оправданный (т.е. вполне возможно, врожденный) паттерн: если один в группе замечает опасность, у него нет времени объяснять другим, что привлекло его внимание. Соответственно, все должны сами быстро взглянуть, увидеть, убедиться, что нет ничего опасного - либо среагировать.
Спонтанное впадение в транс на автотрассе и практические способы удержания себя от него
Чтоб мимо пробок и гари, выехали, как обычно - ночью. До Волочка проскользнули, а дальше, стоило отцепиться от накатанного пути, началась сказка. Сначала плотный туман, затем он стремительно превращается в снежный ком и вихрем окутывает машину.
Прежде мне приходилось специально моделировать ситуации, подобные этой. А здесь: крупные полоски снега в стекло, видимость метров десять, непроглядная темень за светом фар, - идеальные условия для транса. Отстегивает от реальности максимум за минут пятнадцать.
Впору бы радоваться, да, боюсь, не тот случай. Пришлось сдаваться.
Твердить банальные фразы, переводить фокус зрения на едва уловимые предметы и убеждать себя, так же быстро, что дерево - это дерево с корнями и ветвями - именно его-то я и вижу, читать стихи и напевать дурным голосом. <...>
Женя Обруч рассказывала, что в подобных историях полезно громко звать себя по имени. Прием я усовершенствовал. Во-первых, звать надо с отчеством и фамилией; во-вторых, дата рождения и семейное положение, а если к этому прибавить еще и краткую автобиографию - сон проходит безвозвратно. Рекомендую.
http://konst-d.livejournal.com/3824.html
Что скажут уважаемые метапрактики?
Чтоб мимо пробок и гари, выехали, как обычно - ночью. До Волочка проскользнули, а дальше, стоило отцепиться от накатанного пути, началась сказка. Сначала плотный туман, затем он стремительно превращается в снежный ком и вихрем окутывает машину.
Прежде мне приходилось специально моделировать ситуации, подобные этой. А здесь: крупные полоски снега в стекло, видимость метров десять, непроглядная темень за светом фар, - идеальные условия для транса. Отстегивает от реальности максимум за минут пятнадцать.
Впору бы радоваться, да, боюсь, не тот случай. Пришлось сдаваться.
Твердить банальные фразы, переводить фокус зрения на едва уловимые предметы и убеждать себя, так же быстро, что дерево - это дерево с корнями и ветвями - именно его-то я и вижу, читать стихи и напевать дурным голосом. <...>
Женя Обруч рассказывала, что в подобных историях полезно громко звать себя по имени. Прием я усовершенствовал. Во-первых, звать надо с отчеством и фамилией; во-вторых, дата рождения и семейное положение, а если к этому прибавить еще и краткую автобиографию - сон проходит безвозвратно. Рекомендую.
http://konst-d.livejournal.com/3824.html
Что скажут уважаемые метапрактики?
я послал письмо
нужно, потому что понимаю, что "это жужу не спроста" (про ЛП), но что именно с этим делать - не понимаю, застрял, и ресурсы лобовой атаки исчерпаны
Ежели интересно/важно - перейдем на письма
да, если можно
да, если можно
Дочитали до конца.