Защищает от чего?

---

Какой ресурс лучше взять?

---

И что значит нажимай?

---

- активирую проблемную пресуппозицию

---

- начинаю делать EMDR

---

- активирую ресурс (и продолжаю делать EMDR?)

---

И когда прекращать? Или просто ждать пока опять отвлекусь и засну?

Вчера ночью сделал первый заход. Начиналось все хорошо - доступ к состоянию, движения глазами. Потом практически сразу стало гулять внимание - я отвлекался на совершенно левые вещи и забывал делать движения глазами. Потом вспоминал и снова начинал движения. В итоге раз на 3, наверное, не вспомнил что надо двигать глазами, мысли убежали далеко-далеко и я уснул.

---

С утра был очень легкий доступ к состоянию, причем даже скорее с точки зрения телесных ощущений.

---

Сегодня вечером сделаю второй заход.

>Жалко расставаться с негативными пресуппозициями?

---

Нет :)

>Так ты ж вроде, попробовал/проверил уже применять его на сон грядущий?

---

Да. Но кто знает...

---

>EMDRром кашу не испортишь.

---

А лишнего я себе ничего не сотру?

Вечером буду делать. Один вопрос - я тут начитался ужастиков о техниках, соответственно вопрос - есть ли важные правила, которые следует соблюдать при работе с EMDR?

В процессе упражнений на пресуппозиции, открылись некоторые мои пресуппозиции, которые хочется убрать нах. Вопрос - как это сделать?

---

Метанимус обратил мое внимание на EMDR. Сразу вопрос - EMDR же работает с эмоциями?

Пока не очень :(. С пятнышками мало что получается - постоянно отвлекаюсь на сторонние мысли.

Я обычно занимаюсь на ночь глядя (около 2х ночи), боюсь тебе подобный режим не подойдет :). Спасибо за предложение - давай каникул дождемся, я буду свободнее и можно будет практиковаться.

Пока мало что :(. Сел по второму разу теорию перечитывать.

как всегда первый вопрос - с чего начать? Какие пресуппозиции можно использовать для управления пятнышками?