Рассматривать ощущение как "последовательность" ощущений. Тогда надо стирать:
--самое начальное ощущение
--некие ключевые места в последовательности ощущений, от которых зависит процесс распространения
(2) Рассмотреть как конструкцию/соединение разных ощущений. И стирать части, а не целое.

А как стирать, например, части? Ведь движения глазами сами по себе, а ощущения сами по себе. Что сотрется, то сотрется. Или есть возможность управлять действием EMDR?

Ежели есть затруднение - давай делать прямо здесь.
Есть :)

Так и движения глазами. Для правши стирающие движения слева_направо. А движения справа_налево наоборот - что-то "устанавливают"/воплощают/загружают/делают реальным.
И что с этим знанием делать? Делать разным образом движения слева-направо и справо-налево?

1. Продолжать делать то что делал и наблюдать за изменениями.

2. Выделать части и работать с ними. Но у меня есть только одно сильнейшее ощущение - раньше были еще и другие, но они как раз проработались. Сейчас они возникают очень ненадолго именно в процессе EMDR.

3. А как это сделать?

4. Здесь самое интересное. Сейчас я работаю следующим образом:
- движения по среднему уровню.
- как только понимаю, что эмоция есть, но ощущений нет(не могу найти зачем следить), начинаю движения по нижнему контуру - это очень быстро позволяет найти источник эмоции.
Какого-то четкого ритма нет - иногда движения медленнее, иногда быстрее.

Сегодня сделал очередной заход с той же самой эмоцией, предварительно выспавшись.

1. Делал 25 минут. Сначала 20 минут, потом сработал будильник, но я решил продлить работу еще на 5 минут.
2. Если сказать кратко - положительного результата я не достиг. Основное телесное ощущение осталось. Во время работы возникали побочные, они как раз убирались достаточно быстро.
3. Вопрос - чего делать дальше? :)

Когда подуставший, сложно что-либо делать.

Понял почему тяжело - картинку тяжело удерживать. На это куча усилий тратится.

Спасибо.

Может потому, что я был после спортзала... Сегодня сделаю второй заход.

сложно с непривычки - переставал через 1-2 минуты.

Совершенно не понял какие ситуации надо взять в приведенном ниже упражнении. Похоже переведено немного кривовато.

Упражнение: делание вещей лучше, чем они должны быть.
Шаг 1. А выбирает некоторое переживание, когда он "делал лучшие из вещей". Затем он выбирает другое переживание, где он делал вещи лучше, чем можно было бы ожидать.

>Если есть заметные внутренние возражения - делать не надо.
Возражений нет :). Есть желание знать, как понять, что происходит что-то не то.