Показаны записи 13181 - 13190 из 30962
Ну, ну, ты забыл, что "такой бардак" в каждом своем извиве представляется вся сама жизнь.
Одно из средств привести свои мысли в порядок:
--выполнить однократное построение ЦИ с полной отдачей и с альтернативой активности, например, ЛИЧНО ТЫ ВЕРИШЬ - ЛИЧНО ТЫ НЕ ВЕРИШЬ
--свести результаты в таблицу крупно
--таблицу повесить на рабочем месте
...полюбоваться на нее некоторое время. И все.
Спустя значительное время, ежели все еще с этим вопросом не успокоится - повторить.
Одно из средств привести свои мысли в порядок:
--выполнить однократное построение ЦИ с полной отдачей и с альтернативой активности, например, ЛИЧНО ТЫ ВЕРИШЬ - ЛИЧНО ТЫ НЕ ВЕРИШЬ
--свести результаты в таблицу крупно
--таблицу повесить на рабочем месте
...полюбоваться на нее некоторое время. И все.
Спустя значительное время, ежели все еще с этим вопросом не успокоится - повторить.
(1) Начал с намеренного игнорирования навязчивых проблем (они же обычно глобальные). Перестал делать себе терапию по вопросам планирования отношений с родственниками, с девушками, с дальними планами чем заниматься в жизни. Ограничил работу с проблемами самочувствия.
Ну да.
(2) После такого хода и проблем-то, фактически, не осталось. Но сфокусировался на мелочах, начал отмечать всякие бытовые неудобства, неприятные ощущения, буквально отдельные досаждающие домашние и уличные звуки, цвета, вещи, все такое. Мелкие нарушения качества жизни.
Выделить во всем этом массиве данных три самых важных, а остальные так же игнорировать.
(3) Поиск ресурсов и интеграцию делаю в контексте, смежном к контексту проявления неудобства. То есть если отмечена какая-то бяка дома, то ищу ресурсы и интегрирую якоря на улице (аналогичными EMDR движениями языком). Если бяка на улице, то ищу ресурсы и интегрирую дома (EMDR движениями глаз). Такой подход позволяет лучше концентрироваться по ходу терапии (нет давления изменяемого антиресурса). Кроме того, можно наблюдать результативность терапии (из другого контекста можно рефлексировать старое и новое состояние, не нарушая результаты терапии).
Очень хороший ход.
(4) В конце цикла таких задач терапевтических перехожу на "настоящие проблемы". Которые были отложены на первом шаге. Таким образом складывается навык решения проблем сложных_как_простых. Трудные проблемы надо рассматривать как если бы у них была такая же СИСТЕМНАЯ сложность, как у простых. Тогда их можно решить. То есть они сложны потому что отдельные элементы по каким-то причинам значимы, но это не существенно для решения проблемы как целого. Примерно как говорят бизнесмены: если у тебя есть навык, то сложность построения маленького бизнеса и большой корпорации в точности равны.
Похоже на правду.
(5) Увлечение "настоящими" "проблемами" снова уводит внимание в дебри возражений и мета-возражений, в этот момент я пытаюсь начать новый цикл.
Хм, в тебе пропал великий психиатр.
Ну да.
(2) После такого хода и проблем-то, фактически, не осталось. Но сфокусировался на мелочах, начал отмечать всякие бытовые неудобства, неприятные ощущения, буквально отдельные досаждающие домашние и уличные звуки, цвета, вещи, все такое. Мелкие нарушения качества жизни.
Выделить во всем этом массиве данных три самых важных, а остальные так же игнорировать.
(3) Поиск ресурсов и интеграцию делаю в контексте, смежном к контексту проявления неудобства. То есть если отмечена какая-то бяка дома, то ищу ресурсы и интегрирую якоря на улице (аналогичными EMDR движениями языком). Если бяка на улице, то ищу ресурсы и интегрирую дома (EMDR движениями глаз). Такой подход позволяет лучше концентрироваться по ходу терапии (нет давления изменяемого антиресурса). Кроме того, можно наблюдать результативность терапии (из другого контекста можно рефлексировать старое и новое состояние, не нарушая результаты терапии).
Очень хороший ход.
(4) В конце цикла таких задач терапевтических перехожу на "настоящие проблемы". Которые были отложены на первом шаге. Таким образом складывается навык решения проблем сложных_как_простых. Трудные проблемы надо рассматривать как если бы у них была такая же СИСТЕМНАЯ сложность, как у простых. Тогда их можно решить. То есть они сложны потому что отдельные элементы по каким-то причинам значимы, но это не существенно для решения проблемы как целого. Примерно как говорят бизнесмены: если у тебя есть навык, то сложность построения маленького бизнеса и большой корпорации в точности равны.
Похоже на правду.
(5) Увлечение "настоящими" "проблемами" снова уводит внимание в дебри возражений и мета-возражений, в этот момент я пытаюсь начать новый цикл.
Хм, в тебе пропал великий психиатр.
</>
Re: Подсознательное планирование и исполнение планов
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Ну, мой стресс я рассматриваю как сигнал наличия большого количества не учтённых/не специфичных рисков.
С одной стороны - ты прав. А с другой стороны - вполне может быть что твой стресс есть только привычка реагировать определенным образом.
У меня ощущение, что подсознание должно "схватить" большой кусок планов, на много лет вперёд, для того чтобы стало спокойно.
Пусть оно само решает что ему нужно. Ты же не папа и не мама своему собственному подсознанию и ты не можешь его опекать типа родителя.
Собрать в один цельный кусок/"продукт" разрозненные фрагменты прошлых достижений, просто мечтаний или реальных задумок, уже готовых к реализации фрагментов. Я вон за последнее время кубик Рубика научился собирать, так мне кажется в чем-то похожий процесс :)
Сборка кубика р. больше походит на реконструкцию со стороны сознания продуктов деятельности подсознания.
С одной стороны - ты прав. А с другой стороны - вполне может быть что твой стресс есть только привычка реагировать определенным образом.
У меня ощущение, что подсознание должно "схватить" большой кусок планов, на много лет вперёд, для того чтобы стало спокойно.
Пусть оно само решает что ему нужно. Ты же не папа и не мама своему собственному подсознанию и ты не можешь его опекать типа родителя.
Собрать в один цельный кусок/"продукт" разрозненные фрагменты прошлых достижений, просто мечтаний или реальных задумок, уже готовых к реализации фрагментов. Я вон за последнее время кубик Рубика научился собирать, так мне кажется в чем-то похожий процесс :)
Сборка кубика р. больше походит на реконструкцию со стороны сознания продуктов деятельности подсознания.
Тренировка отзеркаливания с большим количеством людей. Это ключевая тема.
</>
Re: МЕТА ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ; ГИПНОТИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ БИГ
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
В разбираемом конкретном случае - Да.
Да, БиГи есть самые первые втюхиватали различных труб от различных граммофонов. Они поставили это на поток.
Да, БиГи есть самые первые втюхиватали различных труб от различных граммофонов. Они поставили это на поток.
Когда я, в присвоенной себе манере "поучителя", говорю кому-то про доверие к подсознанию, я тем просто использую лишний повод напомнить эту мысль самому себе.
...сорри конечно. но методичной структуры не заметил...
Существует несколько способов интерпретировать сентенцию про недостаточность "методичной структуры":
--ежели вы решили, что метапрактик не выдает готовые "методичные структуры" в должном количестве. В таком случае см. реплику в данной теме с подзаголовком "Хочешь иметь лося - иди в лесники".
--ежели вы решили, что метапрактик ВООБЩЕ никогда не выдает методичных структур, то это несколько неверно. Например, мы можем выдать, например, ТАКИЕ ВОТ "МЕТОДИЧНЫЕ" СТРУКТУРЫ:
Сравнение подходов моделирования по их существенным признакам/компонентам
http://metapractice.livejournal.com/77254.html?thread=973254#t973254
В отношении данной «методичной» структуры стоит отметить, что при всем ее простом виде ее ценность эквивалента всей УЖЕ ЗАВЕРШЕННОЙ РАЗРАБОТКЕ «ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ МОДЕЛИРОВАНИЯ».
…так что сентенцию про «недостаточность методичной структуры» разумнее проинтерпретировать недостаточностью ваших представлений о наличном разнообразии эффективных «методичных» структур. А м.б. и структур вообще.
Значит, с тебя надо учить/моделировать других/неумелых.
чтение большого количества литературы на тему экзамена, за некоторое количество месяцев...
Это эриксонианский вариант. Это равноценно довольно приличной подготовке.
Но, большинство по тем или иным причинам не готовится своевременно к экзаменам. Или же готовится неэффективно. И они выходят на экзамен с заметной НЕПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ.
чтение большого количества литературы на тему экзамена, за некоторое количество месяцев...
Это эриксонианский вариант. Это равноценно довольно приличной подготовке.
Но, большинство по тем или иным причинам не готовится своевременно к экзаменам. Или же готовится неэффективно. И они выходят на экзамен с заметной НЕПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ.
(9) Уф, наговорили уже много. Теперь, все это по предписанию Эриксона требуется максимально сжать. И мы выразим все то же самое всего в двух фразах:
(а) В метапрактике мы занимаемся моделированием "в живую".
(б) Главным объектом моделирования для нас является РЕСУРСНЫЙ ФЕНОМЕН ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ".
ОБЪЕКТ МОДЕЛИРОВАНИЯ ЕСТЬ РЕСУРСНЫЙ ФЕНОМЕН ЧА
http://metapractice.livejournal.com/346418.html?thread=8940082#t8940082
Дочитали до конца.