[userpic]

Назад-вперед-назад-вперед ↑

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Как же научиться делать тайцзи хорошо? Я расскажу вам о трех основных моментах, которые проверены на моем опыте.
Первое – это прямой корпус. Требования к прямоте корпуса в тайцзи такие же, как и при выполнении стояния столбом.
Шейных 7 позвонков + грудных 12 + 5-6 поясничных = всего подвижных 14-15 позвонков. Каждый из которых в соединении с соседним позвонком есть шаровой шарнир. В связи с этим возникает несколько иллюзий:
--что «стояние столбом» имеет отношение только к позвоночнику
--«прямой корпус» = «стоянию столбом»
--удерживание 14-15 подвижных позвонков есть дело простое – выпрямил спину и все дела.
…стоит напомнить, что позвоночник здорового и умеренно тренированного человека никогда не являет собой прямой линии. Он имеет «природный» двойной изгиб (если смотреть сбоку): назад-вперед-назад-вперед.