... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Потом читали друг другу трансформейшн по 40 минут, подстраивая тон голоса под дыхание.
В течение последних минут пятнадцати я наконец приноровил экран ноутбука, чтобы как раз слева от его кромки левым ЗЛ виделся полный контур тела субъекта, и начало хватать внимания и на чтение, и на наблюдение дыхания. В начале чтения приходилось скорее угадывать дыхание, чем действительно видеть.
1 комментарий
Вдвоём с Бобом отзеркаливали дыхание движениями руки по 15 минут.
Надо иметь ввиду – такая практика должна делаться очень ограниченно. Она полезная, но очень ограниченно.
Моё ЗЛ настойчиво показывало мне движения рук и головы субъекта. Точку фиксации периодически менял — прямо на контуре плеча субъекта, на 15 градусов правее, на 45 градусов правее.
Очень хорошо бы освоить такой «рассеянный» взгляд прямо_и_сквозь субъекта.
Потом читали друг другу трансформейшн по 40 минут, подстраивая тон голоса под дыхание.
Хорошая практика. Ее следует стремиться чередовать со спонтанным пространным монологом. Типа импровизации.
В течение последних минут пятнадцати я наконец приноровил экран ноутбука, чтобы как раз слева от его кромки левым ЗЛ виделся полный контур тела субъекта, и начало хватать внимания и на чтение, и на наблюдение дыхания. В начале чтения приходилось скорее угадывать дыхание, чем действительно видеть.
Чем больше позиций/ «точек зрения» в таком наблюдении – тем лучше.
Надо иметь ввиду – такая практика должна делаться очень ограниченно. Она полезная, но очень ограниченно.
Моё ЗЛ настойчиво показывало мне движения рук и головы субъекта. Точку фиксации периодически менял — прямо на контуре плеча субъекта, на 15 градусов правее, на 45 градусов правее.
Очень хорошо бы освоить такой «рассеянный» взгляд прямо_и_сквозь субъекта.
Потом читали друг другу трансформейшн по 40 минут, подстраивая тон голоса под дыхание.
Хорошая практика. Ее следует стремиться чередовать со спонтанным пространным монологом. Типа импровизации.
В течение последних минут пятнадцати я наконец приноровил экран ноутбука, чтобы как раз слева от его кромки левым ЗЛ виделся полный контур тела субъекта, и начало хватать внимания и на чтение, и на наблюдение дыхания. В начале чтения приходилось скорее угадывать дыхание, чем действительно видеть.
Чем больше позиций/ «точек зрения» в таком наблюдении – тем лучше.