Упражнение 2 из Трансформейшн ↑
metatheo в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Вскоре я предложу вам проделать то, что раньше, но на этот раз попрошу вас ограничиться описанием того, что должно быть в чувствах и переживании, и при этом выражаться неопределенно. Если вы скажете: "Вы слышите, как ваша рука хлюпает по воде", а человек находится под водой, это не подействует. Но вы можете сказать: "Вы слышите звук воды", потому что какие-то звуки должны быть.
На этот раз прошу вас прибавить одну важную вещь: прошу вас соблюдать постоянный темп речи и использовать дыхание другого человека, как скорость... и частоту... и меру... речи..., которую вы производите. Когда вы соразмеряете чье-либо дыхание с чем-то в вашем поведении - с частотой вашего дыхания, темпом вашей речи, или чем-нибудь еще - это производит сильное действие. Попробуйте, и увидите, как это действует. Воспользуйтесь тем же переживанием, что раньше, сохранив те же группы. Упражнение займет 2 минуты. Но не говорите о своём переживании. Понадобится 8-10 минут, чтобы это проделал каждый человек в группе. Обратите внимание, есть ли разница в ощущениях.
1 комментарий
Exercise 2
Soon I'm going to ask you to do the same thing again, only this time I want you to restrict yourself to descriptions of what must be there in sensory experience and to be non-specific. If you say "You can hear the splash of the water" and the person is underwater, it won't work. But you can say "You can hear the sounds that the water makes" because there will be some sounds.
This time I'd like you to add one other important piece: I'd like you to have a steady voice tempo and use the other person's breathing as the speed. . . and rate . . . and the pace ... of the speech . . . that you generate. Matching someone's breathing with anything in your behavior—whether it's your own breathing rate, the tempo of your speech, or anything else—has a very powerful impact. Try it and find out what impact it has. I want you to use the same experience and keep the same groups. Take two minutes apiece and don't talk about it. It should take eight to ten minutes at most for everybody in your group to do it. Notice if it feels different this time.