Использование. Техника "Интеграция с глубинным состоя ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
Техника "Интеграция с глубинным состоянием".
Эта техника является вполне общей и универсальной. При этом она работает и как техника общего плана (типа "Интеграции Логических Уровней"), так и как техника для решения конкретных проблем (типа "Взмаха" или "Изменения Личностной Истории").
1. Актуальное состояние.
Определите актуальное (проблемное состояние). Или сформулируйте проблему. Это может быть что угодно:
1) болезнь;
2) мне трудно …;
3) я раздражаюсь, когда …;
4) я хочу бросить …;
5) я слишком много …;
6) я чувствую себя …
2. Цепочка намерений и определение глубинного состояния.
Определите ваше намерение в данной ситуации.
Простройте цепочку намерений (или цепочки, если намерений у поведения несколько) и определите глубинное (глубинные) состояния.
Нарисуйте сюр глубинного состояния.
Этот шаг можно выполнять сразу на этапе проживания состояний (на 3-м шаге).
3. Проживание состояний.
Можно делать, например, на лестнице. Интересный эффект получается.
Немного напоминает процедуру интеграции логических уровней.
Мысленно представьте себе линию, которая является линией ваших намерений. Встаньте на ее начало и определите проблемное состояние (поведение).
Сделайте шаг вперед в точку намерения проблемного состояния и прочувствуйте, проживите это состояние максимально. После этого сделайте еще шаг вперед на уровень более высокого намерения и точно так же максимально проживите его.
Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока не дойдете до уровня глубинного состояния.
4. Вживание.
Положите сюр глубинного состояния на точку на линии, которая ему (глубинному состоянию) соответствует и встаньте рядом с ним. Максимально вживитесь, прочувствуйте это состояние. Возьмите столько времени, сколько вам нужно для этого.
Заякорите это состояние. Якорь должен быть кинестетическим и таким, который вы можете удерживать достаточно долго.
Как вы понимаете, сюр глубинного состояния в данной технике вещь не обязательная, но весьма полезная. Настойчиво рекомендую.
5. Интеграция уровней.
Возьмите глубинное состояние и перенесите его на предыдущий шаг.
Для этого удерживайте якорь на глубинное состояние на протяжении всего путешествия.
Как изменилось состояние предыдущего уровня? Определите и проговорите это.
Повторите эту процедуру для намерений всех уровней.
- Внеси состояние СЧАСТЬЯ на уровень гармонии.
- Да.
- Что изменилось?
- Гармония стала более спокойной, самодостаточно что-ли. И какой-то более обширной.
Будьте внимательны и калибруйте состояние Клиента на каждом этапе. Обычно возникают трудности с доступом к глубинному состоянию для каких-то уровней. Тогда вернитесь обратно на уровень глубинного состояния, еще раз погрузитесь в него, заякорите и, удерживая якорь, спуститесь вниз до уровня, на котором возникли трудности. Доступ к глубинному состоянию на уроне характеризуется интенсивной положительной невербальной реакцией.
6. Изменение актуального состояния.
Получите доступ к глубинному состоянию на уровне проблемного состояния. Как изменится ваше поведение в этом контексте? Какой теперь у вас будет способ реализации вашего намерения вместо старого?
7. Экологическая проверка.
Не повредит ли вам новое поведение? Если да, то вернитесь на предыдущий уровень и найдите другие более экологичные способы реализации вашего намерения.
8*. Другие намерения.
Если ваше проблемное поведение служит для удовлетворения и других намерений, повторите процедуру полностью и для них.
Продолжение следует