![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Общение с частью.
Для тех, кто больше доверяет бессознательным процессам, и если ему не претит представление о себе, как о наборе частей, то можно получить доступ к глубинному состоянию общаясь с собственной частью.
Вы выбираете какое-то поведение, которое вас не устраивает и вступаете в контакт с частью, которая отвечает за это поведение. Потом точно так же вы задаете вопросы о ее намерении, а потом о намерении намерения и т.д. Процедура полностью аналогична тому, что делается в технике "Интеграция Противоположных Частей" ("Визуальное Сдавливание").
И вообще, на мой взгляд, принципиальных различий между сознательным и бессознательным способом выяснения цепочки намерений просто не существует. Например, сознательный способ можно трактовать, как выведение нужной части на сознательный уровень и общение с ней.
Карта намерений.
Хорошо представить карты ваших намерений в виде графических карт.
Учтите, что маршрут к некоторым глубинным состояниям будет достаточно коротким, для других глубинных состояний маршруты могут быть достаточно длинными – 10-15 шагов.
Вживание.
Следующий важный шаг при работе с глубинными состояниями – вживание, максимальный доступ к глубинному состоянию.
Для начала немного Интегральной Графики. Нарисуйте сюр глубинного состояния.
После этого вживитесь в него – мысленно возьмите этот образ в себя. Погрузитесь в него. Подвигайтесь, походите – дайте вашему телу максимально прочувствовать и выразить это состояние.
Помните – тело и сознание единое целое. Для того, чтобы максимально погрузиться в состояние вам нужно задействовать и тело тоже. Без него ничего не получится.
Возьмите на это столько времени, сколько вам нужно – 5, 10 минут, час. Максимально переживите и прочувствуйте это состояние.
Аналогичную процедуру стоит сделать и с остальными глубинными состояниями. Учитывая приятность происходящего, я думаю что процесс вам понравится…
Для тех, кто больше доверяет бессознательным процессам, и если ему не претит представление о себе, как о наборе частей, то можно получить доступ к глубинному состоянию общаясь с собственной частью.
Вы выбираете какое-то поведение, которое вас не устраивает и вступаете в контакт с частью, которая отвечает за это поведение. Потом точно так же вы задаете вопросы о ее намерении, а потом о намерении намерения и т.д. Процедура полностью аналогична тому, что делается в технике "Интеграция Противоположных Частей" ("Визуальное Сдавливание").
И вообще, на мой взгляд, принципиальных различий между сознательным и бессознательным способом выяснения цепочки намерений просто не существует. Например, сознательный способ можно трактовать, как выведение нужной части на сознательный уровень и общение с ней.
Карта намерений.
Хорошо представить карты ваших намерений в виде графических карт.
Учтите, что маршрут к некоторым глубинным состояниям будет достаточно коротким, для других глубинных состояний маршруты могут быть достаточно длинными – 10-15 шагов.
Вживание.
Следующий важный шаг при работе с глубинными состояниями – вживание, максимальный доступ к глубинному состоянию.
Для начала немного Интегральной Графики. Нарисуйте сюр глубинного состояния.
После этого вживитесь в него – мысленно возьмите этот образ в себя. Погрузитесь в него. Подвигайтесь, походите – дайте вашему телу максимально прочувствовать и выразить это состояние.
Помните – тело и сознание единое целое. Для того, чтобы максимально погрузиться в состояние вам нужно задействовать и тело тоже. Без него ничего не получится.
Возьмите на это столько времени, сколько вам нужно – 5, 10 минут, час. Максимально переживите и прочувствуйте это состояние.
Аналогичную процедуру стоит сделать и с остальными глубинными состояниями. Учитывая приятность происходящего, я думаю что процесс вам понравится…