Тренировка рефрейминга: Шаг 3 ↑
m_ona_h в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
| Рефрейминг | |||||
| 15. Рефрейминг | metanymous | ||||
| Третий шаг | metanymous | ||||
которая отвечает за X. Положительное поведение является всего лишь способом
достижения какой-либо позитивной цели. а) Спросите часть, которая отвечает
за стереотип X: "Не хочешь ли ты дать ме возможность осознать, что ты
стараешься делать для меня с помощью стереотипа х?" б) Если вы получите
ответ "да", попросите эту часть пойти дальше и сказать открыто об этом
намерении. Если вы получите ответ "нет", оставьте это намерение
бессознательным, предполагая, что это существует. в) Приемлемо ли это
намерение для сознания?: Хотели бы вы иметь часть, которая бы выполняла эту
функцию? г) Спросите часть, которая отвечает за стереотип X: "Если бы вам.
были известны способы достижения той же самой цели, которые были бы
настолько надежны или даже более надежны, чем X, были бы вы заинтересованы в
том, чтобы реализовать их?"
""Уважаемая Часть можешь ли ты определить в чем состоит положительное намерение ,когда ты делаешь Х, и если можешь то Сигналин"
Если да переходим дальше если нет
""Уважаемая Часть" какую позитивную функцию ты выполняешь, когда делаешь Х?"
""Уважаемая Часть" какую позитивной цели ты достигаешь, когда делаешь Х?"
""Уважаемая Часть" какую позитивную функцию ты выполняешь когда делаешь Х?"
""Уважаемая Часть" можешь ли ты придумать полезное положительное намерение которое ты достигаешь делая Х?"
""Уважаемая Часть" готова ли ты сообщить свое положительное намерение на сознательном уровне?"
""Уважаемая Часть" можешь ли ты разъяснить содержание твоего положительного намерения точно и доступно на сознательном уровне, и если можешь Сигналинг "
""Уважаемая Часть" какую позитивную функцию ты выполняешь когда делаешь Х?"