Российские учёные проанализировали пристрастие к селфи и пришли к выводу, что, если человек делает три автопортрета в день, даже не выкладывая их в интернет, можно говорить о «пограничном» состоянии психики.http://russian.rt.com/article/103200
я не изощрен в этом, просто на раз вдох и на 6-8 выдох, чтобы напряжения не было от этой процедуры. иногда 1на3, а дальше не могу - это значит сильно выбила ситуация, а если 1на8, то расслабление быстрей можно получить.Раз дышишь йоговским релаксирующим дыханием, значит вполне изощрён.да, еще: д) это движения, прогулка, либо спокойным шагом, либо более быстрымПринято.е) это фиксация мелкой моторики или переключение внимание на мелкую моторику рук, ног, затем выравнивание спины, подбородок чуть выше горизонта и пару глубоких вдохов с длинным выдохом и расслабление гарантировано.Позно-тонический якорь.