Показаны записи 41 - 47 из 47
![[userpic]](http://localhost:4000/images/none.gif)
Разбиваем сложный навык на маленькие просто усваиваемые части. Тренируем каждую часть до автоматизма. Добавляем следующую часть-тренируем. И так до полного освоения навыка. Так?
Если я понял правильно, что будет первой частью?
Если я понял правильно, что будет первой частью?
Это не термин. Интеграция это переживание.
В случае интеграции надо начинать не с примеров, но с ее практики
У меня видимо недостаточно примеров переживания интеграции...
Хотя скорей всего я знаю что это такое, но не знаю, что я об этом знаю))
Посредством каких действий/методов/практик/техник можно практиковать интеграцию?
Его нейрологическая компонента/обоснование:
-- наличие кинестетических последовательностей
--организация всех к. последовательностей всегда в кольцо
То что эмоции/ ощущения реализуется посредством к-последовательностей я заметил после практики упражнений по работе с кинестетическими субмодальностями из "Руководства по субмодальностями".
То что все к. последовательности всегда организованы в кольцо -не замечал.
Обычно я отслеживаю 3-5 мест на которых наибольшим образом отслеживаются ощущения+потоки соединяющие эти К-центры. К- последовательностей закрученных в кольцо я могу вспомнить от силы 8-10 примеров ...
Как можно заметить что к-последовательности организованы в кольцо:
Отслеживая в большем масштабе/размере/длительности по времени их траекторию внутри тела?
Отслеживая за больший промежуток времени?
Отслеживая смену к -последовательностей при смене эмоций?
В случае интеграции надо начинать не с примеров, но с ее практики
У меня видимо недостаточно примеров переживания интеграции...
Хотя скорей всего я знаю что это такое, но не знаю, что я об этом знаю))
Посредством каких действий/методов/практик/техник можно практиковать интеграцию?
Его нейрологическая компонента/обоснование:
-- наличие кинестетических последовательностей
--организация всех к. последовательностей всегда в кольцо
То что эмоции/ ощущения реализуется посредством к-последовательностей я заметил после практики упражнений по работе с кинестетическими субмодальностями из "Руководства по субмодальностями".
То что все к. последовательности всегда организованы в кольцо -не замечал.
Обычно я отслеживаю 3-5 мест на которых наибольшим образом отслеживаются ощущения+потоки соединяющие эти К-центры. К- последовательностей закрученных в кольцо я могу вспомнить от силы 8-10 примеров ...
Как можно заметить что к-последовательности организованы в кольцо:
Отслеживая в большем масштабе/размере/длительности по времени их траекторию внутри тела?
Отслеживая за больший промежуток времени?
Отслеживая смену к -последовательностей при смене эмоций?
Метапрактик занимается одним способом изучения чего-либо. И способ этот называется "моделирование".
Какие действия подразумевает под собой моделирование EMDR?
Какие действия подразумевает под собой моделирование EMDR?
Опыт интеграции !
Я не слишком понимаю значение этого термина в применении к психике...
Интеграция (от лат. integrum — целое; лат. integratio — восстановление, восполнение) — в общем случае обозначает объединение, взаимопроникновение. Объединение каких-либо элементов (частей) в целое. Процесс взаимного сближения и образования взаимосвязей.
Интеграция - процесс развития, результатом которого является достижение единства и целостности внутри системы, основанной на взаимозависимости отдельных специализированных элементов.
Какие есть практические примеры опыта интеграции в психике?
Наподобие "Из лягушек в принцы":
Но есть еще совершенно иной способ воспитания изменений, которые мы называем генераторным подходом (или обогащающим). Вместо того, чтобы находить и фиксировать свою жизнь богатой и разнообразной. «Что было бы забавно сделать, что интересно было бы уметь? Какие новые способности или возможности мне бы хотелось иметь?
Очень интересный подход!
Позитивных эмоций в ограниченном количестве. Ибо превышение некоего порога позитивных эмоций тот час же вызовет активацию "эквивалентных" негативных эмоций - и в итоге - прямую активацию уже негативных комплексов.
Я как= то раньше не задумывался что существует такой механизм...
Хотя сейчас думаю со мной всегда происходил эффект маятника- когда слишком хорошо себя накачаешь настроением на следующий день идет откат-настроение портится.
На чем основан данный механизм?
Я не слишком понимаю значение этого термина в применении к психике...
Интеграция (от лат. integrum — целое; лат. integratio — восстановление, восполнение) — в общем случае обозначает объединение, взаимопроникновение. Объединение каких-либо элементов (частей) в целое. Процесс взаимного сближения и образования взаимосвязей.
Интеграция - процесс развития, результатом которого является достижение единства и целостности внутри системы, основанной на взаимозависимости отдельных специализированных элементов.
Какие есть практические примеры опыта интеграции в психике?
- Хороший отдых после сна, когда обрабатывается изученная за день информация и соответсвенно с утра ее лучше понимаешь
- Когда долго читаешь учебник и не понимаешь его, а потом переключишься на что другое а при возвращении вдруг раз - и понимаешь
- Когда осваиваешь какой-то комплексный навык типа езды на велосипеде на конечной стадии согласуешь все элементы необходимые для движения-держать руль, держать равновесие,крутить педали.
Наподобие "Из лягушек в принцы":
Но есть еще совершенно иной способ воспитания изменений, которые мы называем генераторным подходом (или обогащающим). Вместо того, чтобы находить и фиксировать свою жизнь богатой и разнообразной. «Что было бы забавно сделать, что интересно было бы уметь? Какие новые способности или возможности мне бы хотелось иметь?
Очень интересный подход!
Позитивных эмоций в ограниченном количестве. Ибо превышение некоего порога позитивных эмоций тот час же вызовет активацию "эквивалентных" негативных эмоций - и в итоге - прямую активацию уже негативных комплексов.
Я как= то раньше не задумывался что существует такой механизм...
Хотя сейчас думаю со мной всегда происходил эффект маятника- когда слишком хорошо себя накачаешь настроением на следующий день идет откат-настроение портится.
На чем основан данный механизм?
Теория Шапиро интереса никакого не представляет. Можно необременительно почитать главы по применению. Имейте ввиду. То что мы делаем здесь с подходом Шапиро никак не связано. Никак.
Ок. Главы по применению- это насколько я понимаю главы с протоколами ДПДГ? Или описание конкретных случаев применения данной техники?
Текст Шапиро может быть проанализирован на предмет наличия в нем таких пресуппозиций. Но, с пониманием того, что сама Шапиро ничего про "такие" пресуппозиции и думать не думала.
Для себя я наверно проведу такой анализ.
А с какой целью - воздействовать?
Ну список целей примерно такой:
А исследовать: это метод обучение контролю субъективного опыта посредством движениям глаз ,наподобие упражнению по по исследованию субмодальностей- меняем одну субмодальность- исследуем как это изменение влияет на другие субмодальности,ощущения. Так обучаемся влиянию на свой субъективный опыт...
Или EMDR следует изучать каким-то другим способом?
А с какой целью - воздействовать?
Ну список целей примерно такой:
* Переработка негативного опыта,
* Хорошее самочуствие
* Снижение уровня стресса
* Обретение позитивного, веселого настроения
* Высокая работоспособность.
А исследовать: это метод обучение контролю субъективного опыта посредством движениям глаз ,наподобие упражнению по по исследованию субмодальностей- меняем одну субмодальность- исследуем как это изменение влияет на другие субмодальности,ощущения. Так обучаемся влиянию на свой субъективный опыт посредством субмодальностей...
Или EMDR следует изучать каким-то другим способом?
Ок. Главы по применению- это насколько я понимаю главы с протоколами ДПДГ? Или описание конкретных случаев применения данной техники?
Текст Шапиро может быть проанализирован на предмет наличия в нем таких пресуппозиций. Но, с пониманием того, что сама Шапиро ничего про "такие" пресуппозиции и думать не думала.
Для себя я наверно проведу такой анализ.
А с какой целью - воздействовать?
Ну список целей примерно такой:
- Переработка негативного опыта,
- Хорошее самочуствие
- Снижение уровня стресса
- Обретение позитивного, веселого настроения
- Высокая работоспособность.
А исследовать: это метод обучение контролю субъективного опыта посредством движениям глаз ,наподобие упражнению по по исследованию субмодальностей- меняем одну субмодальность- исследуем как это изменение влияет на другие субмодальности,ощущения. Так обучаемся влиянию на свой субъективный опыт...
Или EMDR следует изучать каким-то другим способом?
А с какой целью - воздействовать?
Ну список целей примерно такой:
* Переработка негативного опыта,
* Хорошее самочуствие
* Снижение уровня стресса
* Обретение позитивного, веселого настроения
* Высокая работоспособность.
А исследовать: это метод обучение контролю субъективного опыта посредством движениям глаз ,наподобие упражнению по по исследованию субмодальностей- меняем одну субмодальность- исследуем как это изменение влияет на другие субмодальности,ощущения. Так обучаемся влиянию на свой субъективный опыт посредством субмодальностей...
Или EMDR следует изучать каким-то другим способом?
Вы познакомились с один важным классом/вариантом результатов применения этой методики. Его можно назвать: эффекты "естественной" интеграции.
"Естественная" интеграция- это процесс типа того что происходит во сне в фазе быстрых движений глаз, переоценка, обучение на основе информации прожитой за день, объединение этой информации с накопленным опытом?
Эффектом данной "естественной" интеграции является какой-либо новый опыт?
Есть второй - загрузка процесса ЕМДР переработкой негативной информации.
Это то что наверно описано в книге Шапиро?
Интересно было бы изучить как это делается, так как разной негативной информации у меня хватает.
Есть третий. Закачка ресурсов.
Еще более интересно. Каких ресурсов? Типа обучение чему то новому на основе старого? Или для вызова специфической реакции как в якорении? Позитивных эмоций? Приятных ощущений? Специфических сенсорно-моторных навыков?
"Естественная" интеграция- это процесс типа того что происходит во сне в фазе быстрых движений глаз, переоценка, обучение на основе информации прожитой за день, объединение этой информации с накопленным опытом?
Эффектом данной "естественной" интеграции является какой-либо новый опыт?
Есть второй - загрузка процесса ЕМДР переработкой негативной информации.
Это то что наверно описано в книге Шапиро?
Интересно было бы изучить как это делается, так как разной негативной информации у меня хватает.
Есть третий. Закачка ресурсов.
Еще более интересно. Каких ресурсов? Типа обучение чему то новому на основе старого? Или для вызова специфической реакции как в якорении? Позитивных эмоций? Приятных ощущений? Специфических сенсорно-моторных навыков?
Вчера заснул под медленные движения глаз по горизонтали.
Что обнаружил:
Вечером при засыпании:
-Сначала было сложно двигать глазами, потом представил белые шарик медленно двигающийся по горизонтали и стал следить за его движением -стало делать движения гораздо проще
-Засыпаю обычно в течении 10-15 минут, в этот раз заснул за 3-5 минут
-Через 1 минуту после начала движений ощутил сильную волну расслабления, проходящую сверху вниз: сперва через тело от макушки до ног несколько раз обежала волна покалывания, затем медленно начиная с шеи с небольшим давлением начала двигаться волна тепла, после которой сквозь тело прошла волна расслабления и затем я ощутил себя прямо как маленький ребенок закутанный в тяжелое теплое одеяло- очень приятные ощущения ,давно такого не было...
-Перед засыпанием(через 2 минуты ) спонтанно начала видеть очень реальные трехмерные сновидения- без особого смысла, просто разные незнакомые картины и люди сменяющие друг друга без порядка, но вызывающие ощущения удивления
Утром, когда проснулся
-Спал на 4 часа меньше чем обычно, но при этом весьма хорошо выспался
-Просыпаюсь обычно за 10 минут до будильника- в этот раз проснулся по будильнику
-Утром мне обычно сложно поднимать себя с постели, поднимаю себя неприятным командным голосом- в этот раз голос куда то исчез,полежал немного и когда нужно было вставать просто почувствовал что время и поднялся
-Ощущал приятное расслабление во всем теле, в груди ощущался теплый шар, по телу проходили волны покалываний и тепла -все это создавало радость и наслаждение во всем теле и я улыбался-"Жизнь прекрасна!"
ИТОГ:
Эффекты от этой техники меня очень удивили - затрачен минимум усилий , а получен отличный результат, соответственно появилось желание хорошо изучить ее
Дальнейшие действия:
-Все что написали здесь и ранее я уже прочитал
-Монографию Шапиро по ДПДГ уже начал читать
На какие главы следует обратить внимание, на чем лучше сконцентрироваться?
Насколько я понимаю полезно выявлять пресуппозиции на которых основана эта техника.
Как это лучше делать?
Выбирать куски текста которые важны для понимания?
Записывать пресуппозиции которые я выявляю?
...?
Исследовать воздействие движений глаз на мои ощущения в повседневной жизни уже сейчас или лучше подождать 3 -10 дневный срок со сном пока так хорошо засыпать я не стану автоматически?
Что обнаружил:
Вечером при засыпании:
-Сначала было сложно двигать глазами, потом представил белые шарик медленно двигающийся по горизонтали и стал следить за его движением -стало делать движения гораздо проще
-Засыпаю обычно в течении 10-15 минут, в этот раз заснул за 3-5 минут
-Через 1 минуту после начала движений ощутил сильную волну расслабления, проходящую сверху вниз: сперва через тело от макушки до ног несколько раз обежала волна покалывания, затем медленно начиная с шеи с небольшим давлением начала двигаться волна тепла, после которой сквозь тело прошла волна расслабления и затем я ощутил себя прямо как маленький ребенок закутанный в тяжелое теплое одеяло- очень приятные ощущения ,давно такого не было...
-Перед засыпанием(через 2 минуты ) спонтанно начала видеть очень реальные трехмерные сновидения- без особого смысла, просто разные незнакомые картины и люди сменяющие друг друга без порядка, но вызывающие ощущения удивления
Утром, когда проснулся
-Спал на 4 часа меньше чем обычно, но при этом весьма хорошо выспался
-Просыпаюсь обычно за 10 минут до будильника- в этот раз проснулся по будильнику
-Утром мне обычно сложно поднимать себя с постели, поднимаю себя неприятным командным голосом- в этот раз голос куда то исчез,полежал немного и когда нужно было вставать просто почувствовал что время и поднялся
-Ощущал приятное расслабление во всем теле, в груди ощущался теплый шар, по телу проходили волны покалываний и тепла -все это создавало радость и наслаждение во всем теле и я улыбался-"Жизнь прекрасна!"
ИТОГ:
Эффекты от этой техники меня очень удивили - затрачен минимум усилий , а получен отличный результат, соответственно появилось желание хорошо изучить ее
Дальнейшие действия:
-Все что написали здесь и ранее я уже прочитал
-Монографию Шапиро по ДПДГ уже начал читать
На какие главы следует обратить внимание, на чем лучше сконцентрироваться?
Насколько я понимаю полезно выявлять пресуппозиции на которых основана эта техника.
Как это лучше делать?
Выбирать куски текста которые важны для понимания?
Записывать пресуппозиции которые я выявляю?
...?
Исследовать воздействие движений глаз на мои ощущения в повседневной жизни уже сейчас или лучше подождать 3 -10 дневный срок со сном пока так хорошо засыпать я не стану автоматически?
Дочитали до конца.