Прошла практически неделя.

Делал разными способами, но разницы не заметил. Единственное - стал мнгновенно(где-то за минуту) вырубаться, потом по будильнику "просыпался"(я бы не сказал что я засыпаю, скорее довольного глубокий транс).

Однако вчера было гораздо веселее. Так получилось, что перед сном у меня было не самое хорошее состояние духа и я на этом фоне начал работать.

Отличия:
1. Никакого транса не было и в помине - 15 минут гонял глаза туда сюда и не в одном глазу.
2. Эмоция "растекалась" по телу. Из концентрированной в распределенную. В случае когда я начинал на нейтральном фоне, я не замечал никаких изменений.

Этого и хотелось :). Пасиб, поищу.

А можно чуть подробнее?

Понял :). А я вчера 15 минут руку сгибал-разгибал :))))

Стиралка чего?

Какие движения например? Подойдет качание рукой, ногой?

Не знаю. А что мне делать дальше?

И что такое стриалка?

Вчера вечером сделал первую полноценную попытку - честные 15 минут, ничего не отвлекало.

Из наблюдений
- сильно утомляет.
- легко в параллели думать о чем-либо. Отвлекался от движения глазами всего пару раз и на секунды.
- Когда я делал в первый раз временами накатывали эмоции, вчера такого не было. Ощущения в теле ничем не отличались от ситуации когда я просто лежу.

Сегодня делал 12 минут (принял пришедшую смс за будильник). Понял что надо выключать свет :). Ничего особенного не заметил, думаю отчасти из-за того, что отвлекался на люстру.

Сон с утра был.

Делал упражнение каждый вечер перед сном. Не получилось :

чтобы засечь время я начал считать движения глазами. До 200 я ни разу не добрался - после первой сотни я начинал думать о чем-нибудь, и все внимание уходило на эту тему. Соответственно про движение глазами я забывал.

Сегодня продолжу, но уже без счета.

Единственный побочный эффект - продолжительные утренние сны. Обычно я не помню что мне снится, а в этот раз(только один из трех) просто прожил очень крупный сон.