... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Неприятное ощущение локализовалось в животе. Напряжение вроде мышц пресса, но м.б. глубже.
Всего было обработано 3-4 эпизода.
Если начальное ощущение брать за 100%, то динамика его ослабления примерно такая: 100% - 10% - 80% - 5% - 50% - 5% - 30% - 5%. То есть после каждого обработанного эпизода несколько минут было хорошего состояния, затем ощущение возвращалось вместе с ассоциацией к следующему эпизоду.
По окончанию был сделан шестишаговый рефрейминг.
Начал хорошо получаться экран кинотеатра - изображение стабильно двигается и стабильно сохраняет ч/б окраску. Из будки киномеханика время от времени кидало в зрительный зал - не хватало внимания удерживать и экран с фильмом и себя_зрителя_в_зале. При ассоциированном обратном проходе в фильме интересное ощущение движения задом наперёд как будто ээ втягивает в начало события.