... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Я прошу вас начать с кинестетического якоря. Работать с помощью этих
якорей и легче и полезнее. Затем вы генерализуете свой навык на другие
системы. Разбейтесь снова на пары. Один из вас будет А, другой Б. Затем
поменяйтесь ролями.
А -- должен делать следующее: сесть лицом к Б и мягко положить свою
правую руку на левое колено Б. Затем задайте Б вызывающий переживания
вопрос: "Помните ли вы, когда в последний раз испытывали действительно
сексуальные переживания? " Дождитесь соответствующего невербального ответа.
Сначала вы должны суметь выделить для себя невербальную реакцию, уж затем
закрепить ее с помощью якоря. Когда вы увидите реакцию, увеличивайте
давление рукой на колено Б. Вы должны наблюдать за тонусом мышц, цветом
кожи, дыханием, изменением размера губ и т. д. Когда вы выделите эти
изменения, увеличьте давление своей руки.
Когда они начнут исчезать, поднимите руку. Теперь у вас есть якорь.
Не присоединяйте якорь, пока вы не увидите реакцию.
Ваша способность увидеть реакцию партнера зависит от того, насколько вы
можете усилить его реакцию. Если вы спрашиваете: "Когда в последний раз были
сильно взволнованы? " (низкий тон голоса, медленный темп речи) или: "Были ли
вы когда-нибудь действительно печальными? " (высокий тон голоса, быстрый
темп), то это вызовет такую реакцию, как тогда, когда бы вы спросили
конгруэнтно, действительно взволновано: "Волновались ли вы когда-нибудь
по-настоящему? " Чем более экспрессивно вы вызываете реакцию, тем более
экспрессивным будет ответ.
Затем А должен положить левую руку на правое колено Б и спросить его:
"Что в вашем опыте противоположно этому переживанию? " По мере наступления
изменений увеличивайте давление руки и ослабьте его, когда изменения начнут
исчезать.
И вот у вас есть два якоря. Используйте первый -- и наблюдайте за
изменениями. Сделайте паузу, используйте -- второй -- и опять пронаблюдайте
за изменениями. Это сработает лучше, если вы отвлечете внимание партнера
каким-то незначительным вопросом: "Заметили ли вы свет в вестибюле, когда
сегодня входили в это здание? " -- и тут используйте якорь.
Следите за тем, чтобы в момент использования якоря всегда появлялся
один и тот же ответ.
Когда вы убедитесь в том, что оба якоря работают, и вы видите различие
в реакции на каждый из них, нажмите одновременно на оба колена партнера,
сохраняйте давление в течении 30-60 секунд. Вы увидите удивительное явление,
называемое: "интеграцией". Наблюдайте за лицом партнера. Вы увидите, что
одна половина лица отвечает одной реакцией, а другая -- второй, а затем
реакции сливаются. Якоря -- не кнопки. Вы должны продолжать давление до тех
пор, пока реакция не будет полной. Когда реакция началась, можете не
продолжать давление.
Цель этого упражнения -- не психотерапия вашего партнера. Цель в том,
чтобы вы убедились, с помощью вашего сенсорного опыта в том, что якорь
существует, и в том, что вы способны закреплять реакции с помощью якоря.
Все, что вы делаете -- это учитесь ставить якоря. После обеда мы научим вас,
как использовать якоря в терапии.
http://lib.ru/NLP/book1.txt